August 29, 2025
Adet Döngünüzü Nasıl Takip Edersiniz?
Daha önce hiç yapmamış olsanız bile
Basit başlayın, tutarlı kalın
Bir laboratuvar defterine ihtiyacınız yok. Üç şeyle başlayın ve oradan devam edin.
Neler Kaydedilmeli?
- Adet: başlangıç günü, bitiş günü ve kanama.
- Belirtiler: kramplar, ruh hali, enerji, cilt, uyku, baş ağrıları.
- Notlar: antrenman, seyahat, stres, ilaçlar, diğer ayrıntılar.
Ne Zaman Kaydedilmeli?
Günlük, 30 saniye. Bunu gerçekten yapmayı kolay ve hızlı hale getirin.
Yardımcı araçlar
Cycletrack (PWA) uygulaması tarayıcınızda çalışır, çevrimdışı çalışır ve çevrimiçi olduğunuzda senkronize olur; uygulama mağazası gerekmez.
