Πώς να παρακολουθείτε τον κύκλο σας

Ακόμα κι αν δεν το έχετε ξανακάνει

Ξεκινήστε απλά, μείνετε συνεπείς

Δεν χρειάζεστε σημειωματάριο εργαστηρίου. Ξεκινήστε με τρία πράγματα και ξεκινήστε από εκεί.

Τι να καταγράψετε

• Έμμηνος ρύση: ημέρα έναρξης, ημέρα λήξης και αιμορραγία.
• Συμπτώματα: κράμπες, διάθεση, ενέργεια, δέρμα, ύπνος, πονοκέφαλοι.
• Σημειώσεις: προπόνηση, ταξίδια, άγχος, φάρμακα, τυχόν λεπτομέρειες.

Πότε να καταγράψετε

Καθημερινά, 30 δευτερόλεπτα. Κάντε το εύκολο και γρήγορο να το κάνετε στην πράξη.

Εργαλεία που βοηθούν

Η εφαρμογή Cycletrack (PWA) εκτελείται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, λειτουργεί εκτός σύνδεσης και συγχρονίζεται όταν είστε συνδεδεμένοι - δεν απαιτείται κατάστημα εφαρμογών.

→ [Λήψη Cycletrack]