Cómo llevar un registro de tu ciclo

Aunque nunca lo hayas hecho

Empieza por lo sencillo y sé constante

No necesitas un cuaderno de laboratorio. Empieza con tres cosas y ve a partir de ahí.

Qué registrar

• Menstruación: día de inicio, día de fin y sangrado.
• Síntomas: cólicos, estado de ánimo, energía, piel, sueño, dolores de cabeza.
• Notas: entrenamiento, viajes, estrés, medicamentos, cualquier detalle.

Cuándo registrar

Diariamente, 30 segundos. Hazlo fácil y rápido.

Herramientas que ayudan

La aplicación Cycletrack (PWA) se ejecuta en tu navegador, funciona sin conexión y se sincroniza cuando estás conectado; no requiere la tienda de aplicaciones.

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