Cómo llevar un registro de tu ciclo
Aunque nunca lo hayas hecho
Empieza por lo sencillo y sé constante
No necesitas un cuaderno de laboratorio. Empieza con tres cosas y ve a partir de ahí.
Qué registrar
- Menstruación: día de inicio, día de fin y sangrado.
- Síntomas: cólicos, estado de ánimo, energía, piel, sueño, dolores de cabeza.
- Notas: entrenamiento, viajes, estrés, medicamentos, cualquier detalle.
Cuándo registrar
Diariamente, 30 segundos. Hazlo fácil y rápido.
Herramientas que ayudan
La aplicación Cycletrack (PWA) se ejecuta en tu navegador, funciona sin conexión y se sincroniza cuando estás conectado; no requiere la tienda de aplicaciones.
Descarga Cycletrack
Un calendario menstrual privado y sencillo, gratuito y sin anuncios.
— MIRO PERDOCH, creador de la app Cycletrack
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