So tracken Sie Ihren Zyklus

Auch wenn Sie es noch nie gemacht haben

Fangen Sie einfach an und bleiben Sie konsequent

Sie brauchen kein Laborbuch. Beginnen Sie mit drei Dingen und arbeiten Sie von dort aus weiter.

Was soll aufgezeichnet werden?

• Menstruation: Beginn, Ende und Blutung.
• Symptome: Krämpfe, Stimmung, Energie, Haut, Schlaf, Kopfschmerzen.
• Hinweise: Training, Reisen, Stress, Medikamente, weitere Details.

Wann soll aufgezeichnet werden?

Täglich 30 Sekunden. Mach es einfach und schnell.

Hilfstools

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