Como monitorizar o seu ciclo
Mesmo que nunca o tenha feito antes
Comece de forma simples, seja consistente
Não precisa de um caderno de laboratório. Comece com três coisas e vá a partir daí.
O que registar
- Menstruação: dia de início, dia de término e hemorragia.
- Sintomas: cólicas, humor, energia, pele, sono, dores de cabeça.
- Notas: treino, viagens, stress, medicação, quaisquer detalhes.
Quando registar
Diariamente, 30 segundos. Torne fácil e rápido fazê-lo.
Ferramentas que ajudam
A aplicação Cycletrack (PWA) corre no seu browser, funciona offline e sincroniza quando está online - sem necessidade de loja de aplicações.
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Um calendário menstrual privado e simples - gratuito e sem anúncios.
— MIRO PERDOCH, criador da aplicação Cycletrack
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