如何追踪你的月经周期

即使你以前从未这样做过

从简单入手，坚持不懈

你不需要实验室笔记本。从三件事开始，然后循序渐进。

记录内容

• 月经：开始日期、结束日期和出血情况。
• 症状：痛经、情绪、精力、皮肤、睡眠、头痛。
• 备注：训练、旅行、压力、药物及其他任何细节。

何时记录

每天 30 秒。 让实际操作变得简单快捷。

实用工具

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