Ako sledovať svoj cyklus
Aj keď ste to nikdy predtým nerobili
Začnite jednoducho, zostaňte dôslední
Nepotrebujete laboratórny zápisník. Začnite s tromi vecami a odtiaľ pokračujte.
Čo zaznamenávať
- Menštruácia: deň začiatku, deň ukončenia a krvácanie.
- Príznaky: kŕče, nálada, energia, pokožka, spánok, bolesti hlavy.
- Poznámky: tréning, cestovanie, stres, lieky, akékoľvek detaily.
Kedy zaznamenávať
Denne, 30 sekúnd. Nech je to jednoduché a rýchle, aby ste to skutočne urobili.
Nástroje, ktoré pomáhajú
Cycletrack (PWA) aplikácia beží vo vašom prehliadači, funguje offline a synchronizuje sa, keď ste online – nevyžaduje sa žiadny obchod s aplikáciami.
Získajte Cycletrack
Súkromný, jednoduchý menštruačný kalendár - bezplatný, bez reklám.
— MIRO PERDOCH, tvorca aplikácie Cycletrack
Podporte Cycletrack (voliteľné)
Ak je pre vás aplikácia Cycletrack užitočná, môžete projekt podporiť darom. Dary mi pomáhajú udržiavať aplikáciu bezplatnú, dlhodobo ju udržiavať a pokračovať v písaní vzdelávacích článkov, ktoré pomáhajú používateľom pochopiť ich cyklus a súvisiace ochorenia.
