Ako sledovať svoj cyklus

Aj keď ste to nikdy predtým nerobili

Začnite jednoducho, zostaňte dôslední

Nepotrebujete laboratórny zápisník. Začnite s tromi vecami a odtiaľ pokračujte.

Čo zaznamenávať

• Menštruácia: deň začiatku, deň ukončenia a krvácanie.
• Príznaky: kŕče, nálada, energia, pokožka, spánok, bolesti hlavy.
• Poznámky: tréning, cestovanie, stres, lieky, akékoľvek detaily.

Kedy zaznamenávať

Denne, 30 sekúnd. Nech je to jednoduché a rýchle, aby ste to skutočne urobili.

Nástroje, ktoré pomáhajú

Cycletrack (PWA) aplikácia beží vo vašom prehliadači, funguje offline a synchronizuje sa, keď ste online – nevyžaduje sa žiadny obchod s aplikáciami.

→ [Stiahnuť Cycletrack]