Πώς να παρακολουθείτε τον κύκλο σας
Ακόμα κι αν δεν το έχετε ξανακάνει
Ξεκινήστε απλά, μείνετε συνεπείς
Δεν χρειάζεστε σημειωματάριο εργαστηρίου. Ξεκινήστε με τρία πράγματα και ξεκινήστε από εκεί.
Τι να καταγράψετε
- Έμμηνος ρύση: ημέρα έναρξης, ημέρα λήξης και αιμορραγία.
- Συμπτώματα: κράμπες, διάθεση, ενέργεια, δέρμα, ύπνος, πονοκέφαλοι.
- Σημειώσεις: προπόνηση, ταξίδια, άγχος, φάρμακα, τυχόν λεπτομέρειες.
Πότε να καταγράψετε
Καθημερινά, 30 δευτερόλεπτα. Κάντε το εύκολο και γρήγορο να το κάνετε στην πράξη.
Εργαλεία που βοηθούν
Η εφαρμογή Cycletrack (PWA) εκτελείται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, λειτουργεί εκτός σύνδεσης και συγχρονίζεται όταν είστε συνδεδεμένοι - δεν απαιτείται κατάστημα εφαρμογών.
Αποκτήστε το Cycletrack
Ένα ιδιωτικό, απλό ημερολόγιο περιόδου - δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις.
— MIRO PERDOCH, δημιουργός της εφαρμογής Cycletrack
Υποστηρίξτε το Cycletrack (προαιρετικά)
Εάν βρείτε την εφαρμογή Cycletrack χρήσιμη, μπορείτε να υποστηρίξετε το έργο με μια δωρεά. Οι δωρεές με βοηθούν να διατηρώ την εφαρμογή δωρεάν, να τη συντηρώ μακροπρόθεσμα και να συνεχίζω να γράφω εκπαιδευτικά άρθρα που βοηθούν τους χρήστες να κατανοήσουν τον κύκλο τους και τις σχετικές παθήσεις.
