Як відстежувати свій цикл

Навіть якщо ви ніколи раніше цього не робили

Почніть з простого, будьте послідовними

Вам не потрібен лабораторний зошит. Почніть з трьох речей і рухайтеся далі.

Що записувати

• Менструація: день початку, день закінчення та кровотеча.
• Симптоми: судоми, настрій, енергія, шкіра, сон, головний біль.
• Примітки: тренування, подорожі, стрес, ліки, будь-які деталі.

Коли записувати

Щоденно, 30 секунд. Зробіть так, щоб це було легко та швидко.

Інструменти, що допомагають

Додаток Cycletrack (PWA) працює у вашому браузері, офлайн та синхронізується, коли ви онлайн — магазин додатків не потрібен.

→ [Завантажити Cycletrack]