Como monitorar seu ciclo
Mesmo que você nunca tenha feito isso antes
Comece de forma simples, seja consistente
Você não precisa de um caderno de laboratório. Comece com três coisas e vá a partir daí.
O que registrar
- Menstruação: dia de início, dia de término e sangramento.
- Sintomas: cólicas, humor, energia, pele, sono, dores de cabeça.
- Observações: treinamento, viagem, estresse, medicamentos, quaisquer detalhes.
Quando registrar
Diariamente, 30 segundos. Torne fácil e rápido fazer isso.
Ferramentas que ajudam
O aplicativo Cycletrack (PWA) roda no seu navegador, funciona offline e sincroniza quando você está online - sem necessidade de loja de aplicativos.
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Um calendário menstrual privado e simples - gratuito e sem anúncios.
— MIRO PERDOCH, criador do aplicativo Cycletrack</p>
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