August 29, 2025
生理周期の記録方法
初めてでも大丈夫
シンプルに始め、継続する
実験ノートは必要ありません。まずは3つのことから始め、そこから始めましょう。
記録するもの
- 月経: 開始日、終了日、出血量。
- 症状: 生理痛、気分、エネルギー、肌、睡眠、頭痛。
- メモ: トレーニング、旅行、ストレス、服用している薬、その他詳細。
記録するタイミング
毎日30秒。 簡単に、そして素早く、実際に実行できるようにしましょう。
役立つツール
Cycletrack (PWA) アプリはブラウザで実行され、オフラインでも動作し、オンライン時に同期されます。アプリストアは必要ありません。
