Come monitorare il tuo ciclo
Anche se non l'hai mai fatto prima
Inizia in modo semplice, sii costante
Non hai bisogno di un quaderno di laboratorio. Inizia con tre cose e procedi da lì.
Cosa registrare
- Mestruazioni: giorno di inizio, giorno di fine e sanguinamento.
- Sintomi: crampi, umore, energia, pelle, sonno, mal di testa.
- Note: allenamento, viaggi, stress, farmaci, qualsiasi dettaglio.
Quando registrare
Ogni giorno, 30 secondi. Rendilo facile e veloce.
Strumenti utili
L'app Cycletrack (PWA) funziona nel browser, offline e si sincronizza quando sei online, senza bisogno di un app store.
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Un calendario mestruale privato e semplice, gratuito e senza pubblicità.
— MIRO PERDOCH, creatore dell'app Cycletrack
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