Comment suivre son cycle ?

Même si vous ne l'avez jamais fait auparavant.

Commencez simplement, restez cohérent.

Pas besoin de cahier de laboratoire. Commencez par trois choses et continuez.

Que noter?

• Menstruations : jour de début, jour de fin et saignements.
• Symptômes : crampes, humeur, énergie, peau, sommeil, maux de tête.
• Remarques : entraînement, voyage, stress, médicaments, tout autre détail.

Quand noter?

30 secondes par jour. Simplifiez-vous la vie.

Outils utiles

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