Jak sledovat svůj cyklus
I když jste to nikdy předtím nedělali
Začněte jednoduše, zůstaňte důslední
Nepotřebujete laboratorní zápisník. Začněte se třemi věcmi a odtud pokračujte.
Co zaznamenávat
- Menstruace: den začátku, den ukončení a krvácení.
- Příznaky: křeče, nálada, energie, pokožka, spánek, bolesti hlavy.
- Poznámky: trénink, cestování, stres, léky, jakékoli detaily.
Kdy zaznamenávat
Denně, 30 sekund. Ať je to jednoduché a rychlé, abyste to skutečně udělali.
Nástroje, které pomáhají
Cycletrack (PWA) aplikace běží ve vašem prohlížeči, funguje offline a synchronizuje se, když jste online – nevyžaduje žádný obchod s aplikacemi.
Získejte Cycletrack
Soukromý, jednoduchý menstruační kalendář - bezplatný, bez reklam.
— MIRO PERDOCH, tvůrce aplikace Cycletrack
Podpořte Cycletrack (volitelné)
Pokud je pro vás aplikace Cycletrack užitečná, můžete projekt podpořit darem. Dary mi pomáhají ponechat aplikaci bezplatnou, dlouhodobě ji udržovat a pokračovat v psaní vzdělávacích článků, které pomáhají uživatelům pochopit jejich cyklus a související onemocnění.
