Jak sledovat svůj cyklus

I když jste to nikdy předtím nedělali

Začněte jednoduše, zůstaňte důslední

Nepotřebujete laboratorní zápisník. Začněte se třemi věcmi a odtud pokračujte.

Co zaznamenávat

• Menstruace: den začátku, den ukončení a krvácení.
• Příznaky: křeče, nálada, energie, pokožka, spánek, bolesti hlavy.
• Poznámky: trénink, cestování, stres, léky, jakékoli detaily.

Kdy zaznamenávat

Denně, 30 sekund. Ať je to jednoduché a rychlé, abyste to skutečně udělali.

Nástroje, které pomáhají

Cycletrack (PWA) aplikace běží ve vašem prohlížeči, funguje offline a synchronizuje se, když jste online – nevyžaduje žádný obchod s aplikacemi.

→ [Stáhnout Cycletrack]