Jak monitorować cykl
Nawet jeśli nigdy tego nie robiłeś/aś
Zacznij od prostych rzeczy, bądź konsekwentny/a
Nie potrzebujesz zeszytu laboratoryjnego. Zacznij od trzech rzeczy i rozwijaj się dalej.
Co zapisywać
- Miesiączka: dzień rozpoczęcia, dzień zakończenia i krwawienie.
- Objawy: skurcze, nastrój, energia, skóra, sen, bóle głowy.
- Uwagi: trening, podróże, stres, leki, wszelkie szczegóły.
Kiedy nagrywanie
Codziennie, 30 sekund. Ułatw i przyspiesz to.
Narzędzia, które pomagają
Aplikacja Cycletrack (PWA) działa w przeglądarce, działa w trybie offline i synchronizuje się, gdy jesteś online – nie wymaga sklepu z aplikacjami.
Pobierz Cycletrack
Prywatny, prosty kalendarz menstruacyjny - za darmo, bez reklam.
— MIRO PERDOCH, twórca aplikacji Cycletrack
Wesprzyj Cycletrack (opcjonalnie)
Jeśli uważasz, że aplikacja Cycletrack jest przydatna, możesz wesprzeć projekt darowizną. Darowizny pomagają mi utrzymać aplikację bezpłatnie, utrzymać ją w dłuższej perspektywie i nadal pisać artykuły edukacyjne, które pomagają użytkownikom zrozumieć ich cykl i związane z nim schorzenia.
