Planeje sua vida usando as fases do ciclo menstrual
Treino, nutrição e cuidados
Trabalhe com seu corpo, não contra ele
Use seus registros menstruais para anotar as fases de alta energia e as fases necessárias para a regeneração. Planeje levantamento de peso, corrida ou treinamento intenso em dias de alta energia; Planeje tarefas de mobilidade, caminhada ou administrativas quando a energia cair.
Maneiras fáceis de aplicar
- Treino: Aumente ou diminua a intensidade com base na energia e na dor.
- Nutrição: Aumente o apetite, as proteínas e a hidratação quando mais importam.
- Autocuidado: Reserve um tempo para descanso, compressas quentes ou um sono mais prolongado.
Ainda não tem certeza? Tudo bem. Acompanhe alguns ciclos menstruais no aplicativo Cycletrack - padrões surgirão.
Apenas informações gerais, sem aconselhamento médico.
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Um calendário menstrual privado e simples - gratuito e sem anúncios.
— MIRO PERDOCH, criador do aplicativo Cycletrack</p>
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