Planifiez votre vie en fonction des phases du cycle menstruel.
Entraînement, nutrition et soins
Travaillez avec votre corps, et non contre lui.
Utilisez vos relevés menstruels pour noter les phases de forte énergie et les phases de régénération. Prévoyez des exercices de musculation, de course à pied ou des entraînements intenses les jours où vous êtes très énergique. Planifiez vos déplacements, vos déplacements ou vos tâches administratives lorsque votre niveau d'énergie baisse.
Méthodes d'application faciles
- Entraînement : Augmentez ou diminuez l'intensité en fonction de votre niveau d'énergie et de votre douleur.
- Nutrition : Favorisez l'appétit, les protéines et l'hydratation lorsque cela est essentiel.
- Prendre soin de soi : Prévoyez du temps pour vous reposer, utiliser des bouillottes ou dormir plus longtemps.
Vous hésitez encore ? Ce n'est pas grave. Suivez quelques cycles menstruels dans l'application Cycletrack ; des tendances apparaîtront.
Informations générales uniquement, aucun avis médical.
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— MIRO PERDOCH, créateur de l'application Cycletrack
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