Tervezze meg életét a menstruációs ciklus fázisai alapján

Edzés, táplálkozás és ápolás

Dolgozz a testeddel, ne ellene

Használja menstruációs feljegyzéseit a nagy energiaszintű fázisok és a regenerációhoz szükséges fázisok feljegyzésére. Tervezzen nehéz emelést, futást vagy intenzív edzést a nagy energiaszintű napokra; Tervezzen mozgásra, gyaloglásra vagy adminisztratív feladatokra, amikor az energiaszintje csökken.

Egyszerű alkalmazási módok

• Edzés: Növelje vagy csökkentse az intenzitást az energiaszint és a fájdalom alapján.
• Táplálkozás: Támogatja az étvágyat, a fehérjét és a hidratálást, amikor a legfontosabbak.
• Öngondoskodás: Szánjon időt pihenésre, melegítőpárnákra vagy hosszabb alvásra.

Még mindig nem biztos benne? Semmi baj. Kövess nyomon néhány menstruációs ciklust a Cycletrack alkalmazásban – minták fognak megjelenni.

Csak általános információk, nem orvosi tanács.

→ [Cycletrack letöltése]