Tervezze meg életét a menstruációs ciklus fázisai alapján
Edzés, táplálkozás és ápolás
Dolgozz a testeddel, ne ellene
Használja menstruációs feljegyzéseit a nagy energiaszintű fázisok és a regenerációhoz szükséges fázisok feljegyzésére. Tervezzen nehéz emelést, futást vagy intenzív edzést a nagy energiaszintű napokra; Tervezzen mozgásra, gyaloglásra vagy adminisztratív feladatokra, amikor az energiaszintje csökken.
Egyszerű alkalmazási módok
- Edzés: Növelje vagy csökkentse az intenzitást az energiaszint és a fájdalom alapján.
- Táplálkozás: Támogatja az étvágyat, a fehérjét és a hidratálást, amikor a legfontosabbak.
- Öngondoskodás: Szánjon időt pihenésre, melegítőpárnákra vagy hosszabb alvásra.
Még mindig nem biztos benne? Semmi baj. Kövess nyomon néhány menstruációs ciklust a Cycletrack alkalmazásban – minták fognak megjelenni.
Csak általános információk, nem orvosi tanács.
Szerezd meg a Cycletrack
Egy privát, egyszerű menstruációs naptár - ingyenes, hirdetések nélkül.
— MIRO PERDOCH, a Cycletrack alkalmazás készítője
Támogassa a Cycletrack alkalmazást (opcionális)
Ha hasznosnak találja a Cycletrack alkalmazást, adománnyal támogathatja a projektet. Az adományok segítenek abban, hogy az alkalmazás ingyenes maradjon, hosszú távon fenntartsam, és továbbra is olyan oktató cikkeket írjak, amelyek segítenek a felhasználóknak megérteni a ciklusukat és a kapcsolódó állapotokat.
