Planifică-ți viața folosind fazele ciclului menstrual

Antrenament, nutriție și îngrijire

Lucrează cu corpul tău, nu împotriva lui

Folosește-ți înregistrările menstruale pentru a nota fazele cu energie ridicată și fazele necesare pentru regenerare. Planifică ridicarea de greutăți mari, alergarea sau antrenamentul intens în zilele cu energie ridicată; planifică mobilitate, mers pe jos sau sarcini administrative atunci când energia scade.

Modalități ușoare de aplicare

• Antrenament: Creșteți sau reduceți intensitatea în funcție de energie și durere.
• Nutriție: Susțineți pofta de mâncare, proteinele și hidratarea atunci când acestea contează cel mai mult.
• Îngrijire personală: Rezervați timp pentru odihnă, perne încălzitoare sau somn mai lung.

Încă nu sunteți sigur? E în regulă. Urmăriți câteva cicluri menstruale în aplicația Cycletrack - vor apărea tipare.

Doar informații generale, nu sfaturi medicale.

→ [Descărcați Cycletrack]