Planifică-ți viața folosind fazele ciclului menstrual
Antrenament, nutriție și îngrijire
Lucrează cu corpul tău, nu împotriva lui
Folosește-ți înregistrările menstruale pentru a nota fazele cu energie ridicată și fazele necesare pentru regenerare. Planifică ridicarea de greutăți mari, alergarea sau antrenamentul intens în zilele cu energie ridicată; planifică mobilitate, mers pe jos sau sarcini administrative atunci când energia scade.
Modalități ușoare de aplicare
- Antrenament: Creșteți sau reduceți intensitatea în funcție de energie și durere.
- Nutriție: Susțineți pofta de mâncare, proteinele și hidratarea atunci când acestea contează cel mai mult.
- Îngrijire personală: Rezervați timp pentru odihnă, perne încălzitoare sau somn mai lung.
Încă nu sunteți sigur? E în regulă. Urmăriți câteva cicluri menstruale în aplicația Cycletrack - vor apărea tipare.
Doar informații generale, nu sfaturi medicale.
Obțineți Cycletrack
Un calendar menstrual privat și simplu - gratuit, fără reclame.
— MIRO PERDOCH, creatorul aplicației Cycletrack
Susțineți Cycletrack (opțional)
Dacă aplicația Cycletrack vi se pare utilă, puteți susține proiectul cu o donație. Donațiile mă ajută să mențin aplicația gratuită, să o întrețin pe termen lung și să continui să scriu articole educaționale care să ajute utilizatorii să înțeleagă ciclul lor și afecțiunile aferente.
