Plan je leven met behulp van de fasen van de menstruatiecyclus

Training, voeding en verzorging

Werk met je lichaam mee, niet ertegen

Gebruik je menstruatiedagboek om energieke fases en fases die nodig zijn voor regeneratie te noteren. Plan zwaar tillen, hardlopen of intensieve training op dagen waarop u veel energie heeft; plan mobiliteit, wandelen of administratieve taken wanneer u minder energie heeft.

Eenvoudige manieren om toe te passen

• Training: Verhoog of verlaag de intensiteit op basis van energie en pijn.
• Voeding: Ondersteun de eetlust, eiwitten en hydratatie wanneer dat het belangrijkst is.
• Zelfzorg: Reserveer tijd voor rust, warmtekussens of langer slapen.

Nog steeds niet zeker? Geeft niet. Houd een paar menstruatiecycli bij in de Cycletrack-app - patronen zullen zich vanzelf openbaren.

Alleen algemene informatie, geen medisch advies.

→ [Download Cycletrack]