Plan je leven met behulp van de fasen van de menstruatiecyclus
Training, voeding en verzorging
Werk met je lichaam mee, niet ertegen
Gebruik je menstruatiedagboek om energieke fases en fases die nodig zijn voor regeneratie te noteren. Plan zwaar tillen, hardlopen of intensieve training op dagen waarop u veel energie heeft; plan mobiliteit, wandelen of administratieve taken wanneer u minder energie heeft.
Eenvoudige manieren om toe te passen
- Training: Verhoog of verlaag de intensiteit op basis van energie en pijn.
- Voeding: Ondersteun de eetlust, eiwitten en hydratatie wanneer dat het belangrijkst is.
- Zelfzorg: Reserveer tijd voor rust, warmtekussens of langer slapen.
Nog steeds niet zeker? Geeft niet. Houd een paar menstruatiecycli bij in de Cycletrack-app - patronen zullen zich vanzelf openbaren.
Alleen algemene informatie, geen medisch advies.
Download Cycletrack
Een privé, eenvoudige menstruatiekalender - gratis en zonder advertenties.
— MIRO PERDOCH, maker van de Cycletrack-app
Steun Cycletrack (optioneel)
Als je de Cycletrack-app nuttig vindt, kun je het project steunen met een donatie. Donaties helpen me de app gratis te houden, deze op de lange termijn te onderhouden en door te gaan met het schrijven van educatieve artikelen die gebruikers helpen hun fiets en gerelateerde aandoeningen te begrijpen.
