Planuj swoje życie, uwzględniając fazy cyklu menstruacyjnego

Trening, odżywianie i pielęgnacja

Współpracuj ze swoim ciałem, a nie przeciwko niemu

Korzystaj z zapisów menstruacyjnych, aby zanotować fazy o wysokiej energii i fazy potrzebne do regeneracji. Zaplanuj podnoszenie ciężarów, bieganie lub intensywny trening w dni o wysokiej energii; zaplanuj mobilność, spacery lub zadania administracyjne, gdy energia spadnie.

Łatwe sposoby zastosowania

• Trening: Zwiększ lub zmniejsz intensywność w zależności od poziomu energii i bólu.
• Odżywianie: Wspieraj apetyt, białko i nawodnienie, gdy są one najbardziej potrzebne.
• Dbanie o siebie: Zarezerwuj czas na odpoczynek, termofory lub dłuższy sen.

Wciąż nie masz pewności? W porządku. Śledź kilka cykli menstruacyjnych w aplikacji Cycletrack – pojawią się wzorce.

Tylko ogólne informacje, nie porady medyczne.

→ [Pobierz Cycletrack]