Planuj swoje życie, uwzględniając fazy cyklu menstruacyjnego
Trening, odżywianie i pielęgnacja
Współpracuj ze swoim ciałem, a nie przeciwko niemu
Korzystaj z zapisów menstruacyjnych, aby zanotować fazy o wysokiej energii i fazy potrzebne do regeneracji. Zaplanuj podnoszenie ciężarów, bieganie lub intensywny trening w dni o wysokiej energii; zaplanuj mobilność, spacery lub zadania administracyjne, gdy energia spadnie.
Łatwe sposoby zastosowania
- Trening: Zwiększ lub zmniejsz intensywność w zależności od poziomu energii i bólu.
- Odżywianie: Wspieraj apetyt, białko i nawodnienie, gdy są one najbardziej potrzebne.
- Dbanie o siebie: Zarezerwuj czas na odpoczynek, termofory lub dłuższy sen.
Wciąż nie masz pewności? W porządku. Śledź kilka cykli menstruacyjnych w aplikacji Cycletrack – pojawią się wzorce.
Tylko ogólne informacje, nie porady medyczne.
Pobierz Cycletrack
Prywatny, prosty kalendarz menstruacyjny - za darmo, bez reklam.
— MIRO PERDOCH, twórca aplikacji Cycletrack
Wesprzyj Cycletrack (opcjonalnie)
Jeśli uważasz, że aplikacja Cycletrack jest przydatna, możesz wesprzeć projekt darowizną. Darowizny pomagają mi utrzymać aplikację bezpłatnie, utrzymać ją w dłuższej perspektywie i nadal pisać artykuły edukacyjne, które pomagają użytkownikom zrozumieć ich cykl i związane z nim schorzenia.
