Planera ditt liv med hjälp av menstruationscykelns faser
Träning, kost och vård
Arbeta med din kropp, inte emot den
Använd dina menstruationsjournaler för att notera högenergifaser och faser som behövs för regenerering. Planera för tunga lyft, löpning eller intensiv träning på dagar med hög energi; planera för rörlighet, promenader eller administrativa uppgifter när energin sjunker.
Enkla sätt att tillämpa
- Träning: Öka eller minska intensiteten baserat på energi och smärta.
- Näring: Stöd aptit, protein och vätskeintag när det är som viktigast.
- Självvård: Avsätt tid för vila, värmedynor eller längre sömn.
Fortfarande osäker? Det är okej. Spåra några menstruationscykler i Cycletrack-appen – mönster kommer att framträda.
Endast allmän information, inte medicinsk rådgivning.
Skaffa Cycletrack
En privat, enkel menskalender - gratis, utan reklam.
— MIRO PERDOCH, skapare av Cycletrack-appen
Stöd Cycletrack (valfritt)
Om du tycker att Cycletrack-appen är användbar kan du stödja projektet med en donation. Donationer hjälper mig att hålla appen gratis, underhålla den långsiktigt och fortsätta skriva pedagogiska artiklar som hjälper användare att förstå sin cykel och relaterade tillstånd.
