Planlæg dit liv ved hjælp af menstruationscyklussens faser
Træning, ernæring og pleje
Arbejd med din krop, ikke imod den
Brug dine menstruationsjournaler til at notere højenergifaser og faser, der er nødvendige for regenerering. Planlæg tunge løft, løb eller intens træning på dage med høj energi; planlæg mobilitet, gang eller administrative opgaver, når energien falder.
Nemme måder at anvende på
- Træning: Øg eller reducer intensiteten baseret på energi og smerte.
- Ernæring: Støt appetitten, proteinindtaget og hydreringen, når det betyder mest.
- Selvpleje: Sæt tid af til hvile, varmepuder eller længere søvn.
Stadig usikker? Det er okay. Spor et par menstruationscyklusser i Cycletrack-appen - mønstre vil vise sig.
Kun generel information, ikke lægelig rådgivning.
Få Cycletrack
En privat, enkel menstruationskalender - gratis, ingen annoncer.
— MIRO PERDOCH, skaberen af Cycletrack-appen
Støt Cycletrack (valgfrit)
Hvis du finder Cycletrack-appen nyttig, kan du støtte projektet med en donation. Donationer hjælper mig med at holde appen gratis, vedligeholde den på lang sigt og fortsætte med at skrive uddannelsesartikler, der hjælper brugerne med at forstå deres cyklus og relaterede tilstande.
