月経周期の記録が重要な理由

不規則な月経から明確なパターンへ

月経周期の記録は、不規則な月経の症状をパターン化し、月経の計画、トレーニング、そしてより良いセルフケアに役立ちます。

不規則な月経から明確なパターンへ。月経の健康は、月経開始日だけの問題ではありません。それはエネルギー、気分、睡眠、肌、集中力、欲求、トレーニングに関するものです... サイクル全体を追跡すると、行動できるつながりが見えてきます。

周期トラッキングでできること

• より良い計画: 旅行、プレゼンテーション、忙しい週の予定を、予期せぬ出来事を少なく計画できます。
• よりスマートなトレーニングとリカバリー: 体の要求に合わせて強度を調整できます。
• 症状のコンテキスト: PMS、生理痛、気分のむらを事前に理解できます。
• 妊娠しやすい時期の認識: 妊娠しやすい時期を把握できます（妊娠を目指している場合）。

アプリを使う理由

紙の記録も有効ですが、プライバシーに配慮したアプリを使えば一貫性が確保されます。PWA の Cycletrack はデータをデバイスに保存し、オフラインでも動作し、準備ができたら同期します。

Cycletrack を開いてホーム画面に追加すれば、数秒でログインできます。

注: このコンテンツは教育目的であり、医師のアドバイスに代わるものではありません。

→ [Cycletrack をダウンロード]