Γιατί δημιούργησα το Cycletrack: ένα ημερολόγιο περιόδου που σέβεται την ιδιωτικότητα για τις κόρες μου (και εσάς)
Ένα προσωπικό έργο που έγινε δημόσια υπόσχεση: εύκολη παρακολούθηση, πραγματικό απόρρητο και δια βίου μάθηση
Η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου είναι κάτι περισσότερο από απλές ημερομηνίες. Πρόκειται για την κατανόηση του σώματός σας, την έγκαιρη παρατήρηση μοτίβων και τη λήψη σαφών πληροφοριών όταν κάτι φαίνεται "ξεπερασμένο". Δημιούργησα το Cycletrack για να το κάνω πιο εύκολο - χωρίς να θυσιάζω το απόρρητο των χρηστών.
Γεια σας, είμαι ο MIRO PERDOCH - ο δημιουργός της εφαρμογής Cycletrack. Έχω αφιερώσει πάνω από 25 χρόνια στην κατασκευή ιστοσελίδων και εφαρμογών ιστού και εργάστηκα επίσης ως πιστοποιημένος τεχνικός φαρμακευτικού εργαστηρίου για 9 χρόνια σε ένα δίκτυο κοινοτικών φαρμακείων στη νότια ακτή της Αγγλίας. Αυτοί οι δύο δρόμοι - η τεχνολογία και η εργασία που σχετίζεται με την υγειονομική περίθαλψη - είναι ακριβώς ο λόγος που υπάρχει αυτή η εφαρμογή.
Το αρχικό κίνητρο ήταν απλό: Ήθελα οι κόρες μου να έχουν ένα πρακτικό ημερολόγιο περιόδου που δεν θα πουλούσε τα δεδομένα τους σε τρίτους, δεν θα δημιουργούσε προφίλ τους στο διαδίκτυο και θα ήταν ιδιωτικό, ασφαλές και βολικό ταυτόχρονα. Πολλές παρόμοιες εφαρμογές είναι χρήσιμες, αλλά σε αυτήν την προσωπική κατηγορία, το απόρρητο είναι σημαντικό. Ήθελα ένα εργαλείο που θα τις βοηθούσε στην καθημερινή τους παρακολούθηση και επίσης θα τις βοηθούσε να κατανοήσουν τα συμπτώματα που μερικές φορές συνοδεύουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως τους.
Τι με δίδαξε η εμπειρία μου στο φαρμακείο
Στα φαρμακεία της κοινότητας, βλέπεις πόσο συχνά οι άνθρωποι ζουν με συμπτώματα σιωπηλά: επώδυνες περιόδους, έντονη αιμορραγία, εναλλαγές διάθεσης, ημικρανίες, κόπωση, δερματικές αλλαγές, πεπτικά προβλήματα και άλλα. Βλέπεις επίσης πόσο δύσκολο είναι να περιγράψεις με ακρίβεια τα συμπτώματα όταν είσαι κουρασμένη, αγχωμένη ή πονάς.
Γι' αυτό πιστεύω ότι η παρακολούθηση βοηθάει - όχι στην αυτοδιάγνωση, αλλά στη δημιουργία μιας πιο σαφούς εικόνας. Όταν μπορείτε να πείτε «αυτό συμβαίνει περίπου την 1η-2η ημέρα της αιμορραγίας» ή «ο πόνος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της ωορρηξίας», δεν βασίζεστε πλέον αποκλειστικά στη μνήμη.
Τι έχει αλλάξει η εμπειρία μου στην ανάπτυξη
Δημιούργησα το Cycletrack ως μια σύγχρονη εφαρμογή ιστού που λειτουργεί γρήγορα και είναι εύχρηστη. Στο πλαίσιο αυτής της διαδικασίας, ήθελα επίσης να μάθω και να εφαρμόσω σωστά την ανάπτυξη Προοδευτικών Εφαρμογών Ιστού (PWA) - έτσι ώστε η εφαρμογή να μοιάζει με εγγενή εγκατάσταση, να λειτουργεί ομαλά και να παραμένει χρησιμοποιήσιμη ακόμα και όταν η σύνδεσή σας στο διαδίκτυο δεν είναι τέλεια.
Οι κατευθυντήριες αρχές μου ήταν: να διευκολύνετε την καταγραφή των σημαντικών και να ορίσετε την ιδιωτικότητα ως προεπιλεγμένη ρύθμιση. Ένα ημερολόγιο περιόδου θα πρέπει να σας υποστηρίζει - όχι να σας δημιουργεί έσοδα ή να σας πιέζει.
Σε τι χρησιμεύει το Cycletrack;
Το Cycletrack έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε:
- Ημερομηνίες και Περίοδοι: Το βασικό χρονοδιάγραμμα στο οποίο βασίζεται ο κύκλος σας.
- Συμπτώματα: Κράμπες, διάθεση, αλλαγές στον ύπνο, πονοκέφαλοι, κόπωση, δυσπεψία, αλλαγές στο δέρμα.
- Μοτίβα: Τι επαναλαμβάνεται, τι αλλάζει και τι πρέπει να προσέξετε.
- Σημειώσεις: άγχος, ταξίδια, ασθένεια, νέες ρουτίνες - συμφραζόμενα που εξηγούν "γιατί αισθάνεστε διαφορετικά αυτόν τον μήνα".
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την εφαρμογή Cycletrack απλώς ως ένα απλό ημερολόγιο περιόδου. Άλλοι τη χρησιμοποιούν ως ημερολόγιο συμπτωμάτων για να υποστηρίξουν τις συζητήσεις με τον γιατρό τους. Και οι δύο επιλογές είναι έγκυρες - και η εφαρμογή σέβεται και τις δύο.
Γιατί συνεχίζω να γράφω αυτά τα εκπαιδευτικά άρθρα
Θέλω το Cycletrack να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή. Θέλω να είναι μια μικρή βιβλιοθήκη με σαφή και πρακτική εκπαίδευση που βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν τον κύκλο τους και τις παθήσεις που μπορεί να σχετίζονται με αυτόν - από τα πρότυπα ωορρηξίας και τη μεταβλητότητα του κύκλου έως την παρακολούθηση του πόνου και τις ημικρανίες.
Στόχος μου είναι να συνεχίσω να δημοσιεύω άρθρα που θα παραμείνουν χρήσιμα με την πάροδο του χρόνου - έναν πόρο στον οποίο μπορείτε να επιστρέψετε όταν χρειάζεστε απαντήσεις, σχόλια ή μια πιο ήρεμη εξήγηση από ό,τι μπορεί να βρείτε σε τυχαία αποτελέσματα αναζήτησης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Cycletrack με τον πιο χρήσιμο τρόπο
Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε τους πρώτους 2-3 κύκλους αργά και αποτελεσματικά:
- Καταγράψτε την έναρξη - λήξη και το επίπεδο αιμορραγίας.
- Επιλέξτε 3-5 συμπτώματα που θέλετε πραγματικά να παρακολουθείτε (για παράδειγμα: κράμπες, διάθεση, ύπνος, πονοκέφαλοι, φούσκωμα).
- Προσθέστε σύντομες σημειώσεις μόνο όταν κάτι αλλάζει (ταξίδι, άγχος, ασθένεια).
Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την πολυπλοκότητα. Ακόμα και ένα λεπτό την ημέρα μπορεί να αποκαλύψει μοτίβα που διαφορετικά θα ήταν δύσκολο να παρατηρηθούν.
Μια σύντομη σημείωση σχετικά με τις συμβουλές υγείας
Κοινοποιώ εκπαιδευτικό περιεχόμενο βασισμένο σε πρακτική εμπειρία και διεξοδική έρευνα, αλλά αυτό το ιστολόγιο δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο, πολύ έντονη αιμορραγία, ανησυχητικά συμπτώματα ή ξαφνικές αλλαγές, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Αν αυτή η εφαρμογή σας βοηθάει, έχω πετύχει τον στόχο μου.
Η εφαρμογή Cycletrack δημιουργήθηκε ως κάτι που ήθελα για τις κόρες μου - ένα φυσικό μείγμα όσων γνωρίζω από χρόνια ανάπτυξης λογισμικού και χρόνια εργασίας στη φαρμακευτική, όπου η υγεία της περιόδου ήταν μια καθημερινή πραγματικότητα. Είτε τη χρησιμοποιείτε για να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας, είτε για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα με μεγαλύτερη σιγουριά, είτε για να αισθάνεστε καλύτερα προετοιμασμένοι για μια επίσκεψη σε γιατρό, κάνει αυτό για το οποίο σχεδιάστηκε.
Αποκτήστε το Cycletrack
Ένα ιδιωτικό, απλό ημερολόγιο περιόδου - δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις.
— MIRO PERDOCH, δημιουργός της εφαρμογής Cycletrack
Υποστηρίξτε το Cycletrack (προαιρετικά)
Εάν βρείτε την εφαρμογή Cycletrack χρήσιμη, μπορείτε να υποστηρίξετε το έργο με μια δωρεά. Οι δωρεές με βοηθούν να διατηρώ την εφαρμογή δωρεάν, να τη συντηρώ μακροπρόθεσμα και να συνεχίζω να γράφω εκπαιδευτικά άρθρα που βοηθούν τους χρήστες να κατανοήσουν τον κύκλο τους και τις σχετικές παθήσεις.
