Prečo som vytvoril Cycletrack: menštruačný kalendár, ktorý kladie dôraz na súkromie, pre moje dcéry (a pre vás)
Osobný projekt, ktorý sa stal verejným prísľubom: jednoduché sledovanie, skutočné súkromie a trvalé vzdelávanie
Pri sledovaní menštruačného cyklu ide o viac než len o dátumy. Ide o pochopenie svojho tela, včasné všímanie si vzorcov a získanie jasných informácií, keď sa niečo zdá byť „neštandardné“. Vytvoril som Cycletrack, aby som to uľahčil - bez obetovania súkromia užívateľa.
Ahoj, som MIRO PERĎOCH - vývojár aplikácie Cycletrack. Strávil som viac ako 25 rokov tvorbou webových stránok a webových aplikácií a tiež som 9 rokov pracoval ako certifikovaný farmaceutický laborant v sieti verejných lekární na južnom pobreží Anglicka. Tieto dve cesty - technológia a práca súvisiaca so zdravotnou starostlivosťou - sú presne dôvodom, prečo táto aplikácia existuje.
Pôvodná motivácia bola jednoduchá: Chcel som, aby moje dcéry mali praktický menštruačný kalendár, ktorý by nepredával ich údaje tretím stranám, neprofiloval ich na internete, súkromný, bezpečný a pohodlný zároveň. Mnoho podobných aplikácií je užitočných, ale v tejto osobnej kategórii je dôležité súkromie. Chcel som nástroj, ktorý by im pomohol s každodenným sledovaním a tiež by im pomohol pochopiť príznaky, ktoré niekedy sprevádzajú menštruačné cykly.
Čo ma naučila moja skúsenosť v lekárni
V komunitných lekárňach vidíte, ako často ľudia žijú s príznakmi potichu: bolestivá menštruácia, silné krvácanie, zmeny nálad, migrény, únava, zmeny na koži, tráviace ťažkosti a ďalšie. Tiež vidíte, aké ťažké je presne opísať príznaky, keď ste unavení, v strese alebo máte bolesti.
Preto verím, že sledovanie pomáha - nie pri samodiagnostikovaní, ale pri vytváraní jasnejšieho obrazu. Keď môžete povedať „toto sa deje okolo 1. - 2. dňa krvácania“ alebo „bolesť sa zvyšuje počas týždňa ovulácie“, už sa nespoliehate len na pamäť.
Čo zmenila moja vývojárska skúsenosť
Aplikáciu Cycletrack som vytvoril ako modernú webovú aplikáciu, ktorá funguje rýchlo a jednoducho sa používa. Súčasťou tohto procesu som sa tiež chcel naučiť a správne aplikovať vývoj progresívnych webových aplikácií (PWA) - aby aplikácia pôsobila ako natívna inštalácia, fungovala hladko a zostala použiteľná, aj vtedy, keď vaše internetové pripojenie nie je dokonalé.
Mojou hlavnou zásadou bolo: uľahčiť zaznamenávanie toho, čo je dôležité a mať súkromie ako predvolené nastavenie. Menštruačný kalendár by vás mal podporovať - nie vás speňažovať alebo na vás vyvíjať tlak.
Na čo je Cycletrack určený
Cycletrack je navrhnutý tak, aby vám pomohol sledovať:
- Dátumy a priebeh menštruácie: základná časová os, na ktorej je založený váš cyklus.
- Príznaky: kŕče, nálada, zmeny spánku, bolesti hlavy, únava, tráviace ťažkosti, zmeny na koži.
- Vzorce: čo sa opakuje, čo sa mení a čomu sa oplatí venovať pozornosť.
- Poznámky: stres, cestovanie, choroba, nové rutiny - kontext, ktorý vysvetľuje, „prečo sa tento mesiac cítite inak“.
Niektorí ľudia používajú aplikáciu Cycletrack len ako jednoduchý menštruačný kalendár. Iní ho používajú ako denník symptómov na podporu rozhovorov s lekárom. Obe možnosti sú platné - a aplikácia rešpektuje obe.
Prečo stále píšem tieto vzdelávacie články
Chcem, aby Cycletrack bol viac než len aplikácia. Chcem, aby to bola malá knižnica jasného a praktického vzdelávania, ktorá pomáha ľuďom pochopiť ich cyklus a stavy, ktoré s ním môžu byť spojené - od ovulačných vzorcov a variability cyklu až po sledovanie bolesti a migrény.
Mojím cieľom je naďalej publikovať články, ktoré zostanú užitočné aj v priebehu času - zdroj, ku ktorému sa môžete vrátiť, keď potrebujete odpovede, pripomienky alebo pokojnejšie vysvetlenie, než aké by ste mohli nájsť v náhodných výsledkoch vyhľadávania.
Ako používať Cycletrack čo najužitočnejším spôsobom
Ak ste nováčik, začnite prvé 2 - 3 cykly pekne pomaly a efektívne:
- Zaznamenajte si začiatok - koniec a úroveň krvácania.
- Vyberte si 3 - 5 príznakov, ktoré chcete skutočne sledovať (napríklad: kŕče, nálada, spánok, bolesti hlavy, nadúvanie).
- Pridávajte krátke poznámky iba vtedy, keď sa niečo zmení (cestovanie, stres, choroba).
Konzistentnosť je dôležitejšia ako zložitosť. Aj jedna minúta denne môže odhaliť vzorce, ktoré je inak ťažké vidieť.
Rýchla poznámka o zdravotných radách
Zdieľam vzdelávací obsah založený na praktických skúsenostiach a dôkladnom výskume, ale tento blog nie je lekárskou pomocou. Ak trpíte silnou bolesťou, veľmi silným krvácaním, znepokojujúcimi príznakmi alebo náhlymi zmenami, poraďte sa s kvalifikovaným zdravotníkom.
Ak vám táto aplikácia pomôže, dosiahol som cieľ.
Aplikácia Cycletrack vznikla ako niečo, čo som chcel pre svoje dcéry - prirodzená zmes toho, čo viem z rokov vývoja softvéru a rokov práce vo farmácii, kde bolo menštruačné zdravie súčasťou každodennej reality. Ak ho používate na lepšie pochopenie svojho tela, na sledovanie príznakov s väčšou istotou alebo na to, aby ste sa cítili lepšie pripravení na návštevu lekára, potom robí to, na čo bola vytvorená.
Získajte Cycletrack
Súkromný, jednoduchý menštruačný kalendár - bezplatný, bez reklám.
— MIRO PERĎOCH, tvorca aplikácie Cycletrack
Podporte Cycletrack (voliteľné)
Ak je pre vás aplikácia Cycletrack užitočná, môžete projekt podporiť darom. Dary mi pomáhajú ponechať aplikáciu bezplatnú, dlhodobo ju udržiavať a pokračovať v písaní vzdelávacích článkov, ktoré pomáhajú používateľom pochopiť ich cyklus a súvisiace ochorenia.
