Cycletrackを作った理由：娘たち（そしてあなた）のためのプライバシーに配慮した月経カレンダー

個人的なプロジェクトが公約に：簡単なトラッキング、真のプライバシー、そして生涯学習

月経周期を記録することは、単に日付を記録するだけではありません。自分の体を理解し、パターンに早く気づき、何か「いつもと違う」と感じたときに明確な情報を得ることなのです。 Cycletrackは、ユーザーのプライバシーを犠牲にすることなく、より簡単に生理周期を管理できるように開発しました。

こんにちは。Cycletrackアプリの開発者であるMIRO PERĎOCHです。25年以上ウェブサイトやウェブアプリの開発に携わり、またイングランド南海岸のコミュニティ薬局ネットワークで9年間、認定薬剤師として勤務しました。テクノロジーとヘルスケア関連の仕事という2つの分野、まさにこの2つの経験が、このアプリの存在意義なのです。

当初の動機はシンプルでした。娘たちに、データを第三者に販売したり、オンラインでプロファイリングされたりすることなく、プライバシーが確保され、安全で、かつ便利な実用的な生理カレンダーを使ってほしいと思ったのです。似たようなアプリは数多くありますが、この個人的なカテゴリーではプライバシーが重要です。私は、日々の生理周期の記録に役立つだけでなく、生理周期に伴う症状を理解する上でも役立つツールを求めていました。

薬局での経験から学んだこと

地域の薬局では、生理痛、出血量の増加、気分の変動、片頭痛、倦怠感、皮膚の変化、消化器系の不調など、様々な症状を抱えながら生活している人がいかに多いかを目の当たりにします。また、疲労感、ストレス、痛みを感じているときに、症状を正確に伝えることがいかに難しいかも分かります。

だからこそ、記録は役に立つと私は考えています。自己診断のためではなく、より明確な状況把握に役立ちます。「出血が始まって1～2日目に起こる」とか「排卵週になると痛みが強くなる」と言えるようになれば、もはや記憶だけに頼る必要はなくなります。

私の開発経験が変えたこと

Cycletrackは、動作が速く使いやすいモダンなウェブアプリとして開発しました。このプロセスの一環として、プログレッシブウェブアプリ（PWA）開発を学び、適切に適用したいと考えました。これにより、アプリはネイティブアプリのようにスムーズに動作し、インターネット接続が完璧でない場合でも使い続けることができるようになります。

私の指針は、重要なことを簡単に記録できるようにすることと、プライバシーをデフォルト設定にすることでした。生理カレンダーは、ユーザーをサポートするものであり、収益化したりプレッシャーをかけたりするものではありません。

Cycletrackの目的

Cycletrack は、以下の項目を追跡できるように設計されています。

• 日付と生理周期: 生理周期の基本的なタイムライン。
• 症状: 生理痛、気分、睡眠の変化、頭痛、疲労、消化不良、肌の変化。
• パターン: 何が繰り返され、何が変化し、何に注意すべきか。
• メモ: ストレス、旅行、病気、新しい習慣など、「今月はなぜいつもと違うのか」を説明する背景情報。

Cycletrackアプリを単なる月経カレンダーとして使う人もいれば、医師との話し合いをサポートするために症状を記録する日記として使う人もいます。どちらの選択肢も有効であり、このアプリはどちらにも配慮しています。

私がこれらの教育記事を書き続ける理由

Cycletrackを単なるアプリ以上のものにしたいと思っています。排卵パターンや周期の変動から、痛みの追跡や片頭痛まで、自分の月経周期とそれに関連する可能性のある症状を理解するのに役立つ、明確で実用的な教育の小さなライブラリにしたいと思っています。

私の目標は、時を経ても役立つ記事を継続的に公開することです。つまり、回答やフィードバック、あるいはランダムな検索結果で見つかるよりも落ち着いた説明が必要なときに、いつでも参照できるリソースとなることです。

Cycletrack を最も効果的に使う方法

初心者の方は、最初の2～3周期はゆっくりと効率的に始めましょう。

• 開始時刻と終了時刻、そして出血量を記録しましょう。
• 記録したい症状を3～5つ選びましょう（例：生理痛、気分、睡眠、頭痛、腹部膨満感）。
• 何か変化があった場合のみ、短いメモを追加しましょう（旅行など）

複雑さよりも継続が重要です。1日1分でも、普段は見えにくいパターンが明らかになることがあります。

健康に関するアドバイスについて

私は実践的な経験と徹底的な調査に基づいた教育コンテンツを共有していますが、このブログは医学的なアドバイスではありません。激しい痛み、ひどい出血、気になる症状、または突然の変化を経験している場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。

このアプリがお役に立てれば、私の目標は達成です。

Cycletrackアプリは、娘たちに使ってほしいと願って開発しました。長年のソフトウェア開発の経験と、生理の健康が日常だった薬局での経験が自然に融合したアプリです。自分の体をより深く理解するため、症状をより自信を持って記録するため、あるいは医師の診察に備えるためなど、どんな目的で使っても、Cycletrackは設計通りの働きをしてくれます。

— MIRO PERDOCH、Cycletrackアプリ開発者

Cycletrackへのご支援（任意）

Cycletrackアプリが便利だと感じていただければ、寄付をしてプロジェクトをご支援いただけます。寄付は、アプリを無料で提供し、長期的なメンテナンスを行うとともに、ユーザーが自分の生理やそれに関連する症状について理解を深めるのに役立つ教育記事の執筆を継続する上で役立てさせていただきます。

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