我为什么创建 Cycletrack：一款注重隐私的月经日历，专为我的女儿们（以及你）打造
一个个人项目，如今已成为一项公开承诺：轻松追踪、真正隐私保护和终身学习
追踪月经周期不仅仅是记录日期。它关乎了解你的身体，及早发现规律，并在出现任何“异常”情况时获得清晰的信息。我创建 Cycletrack 的目的就是为了让这一切变得更轻松——同时又不牺牲用户的隐私。
大家好，我是MIRO PERDOCH——Cycletrack 应用的开发者。我从事网站和网络应用开发超过 25 年，也曾在英格兰南部海岸的一家社区药房担任认证药剂实验室技术员 9 年。正是这两方面的经历——技术和医疗保健相关工作——促成了这款应用的诞生。
最初的动机很简单：我希望我的女儿们能拥有一个实用的经期日历，它不会将她们的数据出售给第三方，不会在网上建立她们的个人档案，同时还要兼顾隐私、安全和便捷。许多类似的应用程序都很有用，但在这种个人应用领域，隐私至关重要。我想要一款工具，既能帮助她们进行日常记录，也能帮助她们了解有时伴随月经周期出现的症状。
我的药房工作经验教会了我什么
在社区药房，你会看到人们常常默默忍受着各种症状：痛经、经血过多、情绪波动、偏头痛、疲劳、皮肤变化、消化问题等等。你也会发现，当人们感到疲惫、压力过大或疼痛难忍时，很难准确地描述这些症状。
这就是为什么我认为追踪月经周期有帮助——不是用于自我诊断，而是用于更清晰地了解情况。当你能够说“这种情况通常发生在出血的第1-2天”或“疼痛在排卵期加剧”时，你就不再仅仅依赖记忆了。
我的开发经验改变了什么
我将 Cycletrack 开发成一个运行快速且易于使用的现代化 Web 应用程序。作为这个过程的一部分，我还想学习并正确应用渐进式 Web 应用 (PWA) 开发——这样应用就能像原生应用一样流畅运行，即使在网络连接不稳定的情况下也能保持可用性。
我的指导原则是：让记录重要事项变得轻松，以及将隐私设置为默认设置。生理期日历应该为你提供支持，而不是让你从中获利或给你施加压力。
Cycletrack 是做什么用的？
Cycletrack 旨在帮助您追踪：
- 日期和周期： 您的月经周期所依据的基本时间线。
- 症状： 痛经、情绪波动、睡眠变化、头痛、疲劳、消化不良、皮肤变化。
- 规律： 哪些症状会重复出现，哪些症状会发生变化，以及需要注意哪些事项。
- 备注： 压力、旅行、疾病、新的生活习惯——解释“为什么你这个月感觉不一样”的背景信息。
有些人使用 Cycletrack 应用只是一个简单的月经日历。另一些人则将其用作症状日记，以便与医生进行沟通。这两种选择都有效——而且该应用也尊重这两种选择。
我为什么坚持撰写这些科普文章
我希望 Cycletrack 不仅仅是一个应用。我希望它能成为一个小型知识库，提供清晰实用的教育信息，帮助人们了解自己的月经周期以及可能与之相关的各种状况——从排卵模式和周期波动到疼痛追踪和偏头痛。
我的目标是持续发表经得起时间考验的文章——当您需要答案、反馈或比随机搜索结果更清晰的解释时，您可以随时查阅。
如何最有效地使用 Cycletrack
如果您是新手，请缓慢而有效地开始前 2-3 个周期：
- 记录开始-结束时间和出血量。
- 选择 3-5 个您真正想要追踪的症状（例如：痛经、情绪、睡眠、头痛、腹胀）。
- 添加简短说明 只有当情况发生变化时（旅行、压力、疾病）
坚持比复杂更重要。即使每天只花一分钟，也能发现平时难以察觉的规律。
关于健康建议的简要说明
我分享的教育内容基于实践经验和深入研究，但本博客并非医疗建议。如果您出现剧烈疼痛、大量出血、令人担忧的症状或突发变化，请咨询合格的医疗保健专业人员。
如果这款应用对您有帮助，我的目标就实现了。
Cycletrack 应用的诞生源于我想要为女儿们打造的一款应用——它自然融合了我多年软件开发经验和多年药房工作经验的精华，在药房，月经健康是每天都要面对的现实。无论您是想用它来更好地了解自己的身体、更有信心地追踪症状，还是为就医做好更充分的准备，它都能完美地实现其设计初衷。
— MIRO PERDOCH，Cycletrack 应用的开发者
支持 Cycletrack（可选）
如果您觉得 Cycletrack 应用有用，可以通过捐赠来支持本项目。您的捐赠将帮助我保持应用的免费，使其长期维护，并继续撰写帮助用户了解自身生理周期及相关状况的科普文章。
