Miért hoztam létre a Cycletrack-et: egy adatvédelmet figyelembe vevő menstruációs naptár a lányaimnak (és neked)
Egy személyes projektből nyilvános ígéret lett: egyszerű követés, valódi adatvédelem és egész életen át tartó tanulás
A menstruációs ciklus nyomon követése több, mint pusztán a dátumokról szól. Arról szól, hogy megértsd a tested, időben észrevedd a mintákat, és világos információkat kapj, amikor valami "rendkívülinek" tűnik. Azért hoztam létre a Cycletrack-et, hogy megkönnyítsem - a felhasználói adatvédelem feláldozása nélkül.
Üdvözlöm, MIRO PERDOCH vagyok - a Cycletrack alkalmazás fejlesztője. Több mint 25 évet töltöttem weboldalak és webes alkalmazások fejlesztésével, és 9 évig dolgoztam okleveles gyógyszerészeti laboratóriumi technikusként egy közösségi gyógyszertárak hálózatában Anglia déli partján. Ez a két út - a technológia és az egészségügyi ellátással kapcsolatos munka - pontosan az oka annak, hogy ez az alkalmazás létezik.
Az eredeti motiváció egyszerű volt: azt akartam, hogy a lányaimnak legyen egy praktikus menstruációs naptáruk, amely nem adja el az adataikat harmadik félnek, nem készít róluk online profilt, és egyben privát, biztonságos és kényelmes is. Sok hasonló alkalmazás hasznos, de ebben a személyes kategóriában a magánélet fontos. Olyan eszközt szerettem volna, ami segít nekik a napi nyomon követésben, és segít megérteni a menstruációs ciklusukat néha kísérő tüneteket is.
Mire tanított a gyógyszertári tapasztalatom?
A közforgalmú gyógyszertárakban láthatjuk, hogy az emberek milyen gyakran élnek csendben a tünetekkel: fájdalmas menstruáció, erős vérzés, hangulatingadozások, migrén, fáradtság, bőrelváltozások, emésztési problémák és egyebek. Azt is láthatjuk, milyen nehéz pontosan leírni a tüneteket, amikor fáradtak, stresszesek vagy fájdalmaik vannak.
Ezért hiszem, hogy a nyomon követés segít - nem az öndiagnózisban, hanem a tisztább kép kialakításában. Amikor azt mondhatod, hogy „ez a vérzés 1-2. napja körül történik”, vagy hogy „a fájdalom az ovuláció hetében fokozódik”, akkor már nem csak az emlékeidre hagyatkozol.
Mit változtatott a fejlesztési tapasztalatom?
A Cycletrack-et egy modern webes alkalmazásként építettem, amely gyorsan működik és könnyen használható. Ennek a folyamatnak a részeként a progresszív webes alkalmazások (PWA) fejlesztését is meg akartam tanulni és megfelelően alkalmazni - hogy az alkalmazás natív telepítésnek tűnjön, simán fusson, és akkor is használható maradjon, ha az internetkapcsolat nem tökéletes.
Az én irányelveim a következők voltak: tegyük könnyűvé a fontos dolgok rögzítését és alapértelmezett beállításként az adatvédelem. A menstruációs naptárnak támogatnia kell téged - nem pedig pénzszerzésre vagy nyomásgyakorlásra kell törekednie.
Mire való a Cycletrack?
A Cycletrack a következők nyomon követésében segít:
- Dátumok és időszakok: Az alapvető idővonal, amelyen a ciklusod alapul.
- Tünetek: Görcsök, hangulatváltozások, alvászavarok, fejfájás, fáradtság, emésztési zavarok, bőrelváltozások.
- Minták: Mi ismétlődik, mi változik, és mire kell figyelni.
- Megjegyzések: stressz, utazás, betegség, új rutinok - kontextus, amely elmagyarázza, hogy "miért érzed magad másképp ebben a hónapban".
Vannak, akik a Cycletrack alkalmazást egyszerű menstruációs naptárként használják. Mások tünetnaplóként használják, hogy támogassák az orvosukkal folytatott beszélgetéseket. Mindkét lehetőség érvényes - és az alkalmazás mindkettőt tiszteletben tartja.
Miért írom ezeket az oktató cikkeket?
Azt szeretném, ha a Cycletrack több lenne, mint egy egyszerű alkalmazás. Azt szeretném, ha ez egy kis könyvtár lenne, amely világos és gyakorlatias oktatást tartalmaz, és segít az embereknek megérteni a ciklusukat és az azzal kapcsolatos állapotokat - az ovulációs mintáktól és a ciklus változékonyságától kezdve a fájdalomkövetésen át a migrénig.
A célom, hogy továbbra is olyan cikkeket tegyek közzé, amelyek idővel is hasznosak maradnak - egy olyan forrás, amelyhez visszatérhetsz, amikor válaszokra, visszajelzésre vagy nyugodtabb magyarázatra van szükséged, mint amit a véletlenszerű keresési találatok között találnál.
Hogyan használd a Cycletrack-et a leghasznosabban?
Ha kezdő vagy, az első 2-3 ciklust lassan és hatékonyan kezdd:
- Jegyezd fel a vérzés kezdetét - végét és mértékét.
- Válassz ki 3-5 tünetet, amelyeket valóban nyomon szeretnél követni (például: görcsök, hangulat, alvás, fejfájás, puffadás).
- Csak akkor adj hozzá rövid jegyzeteket, ha valami megváltozik (utazás, stressz, betegség).
A következetesség fontosabb, mint a bonyolultság. Már napi egy perc is olyan mintákat tárhat fel, amelyeket egyébként nehéz észrevenni.
Egy gyors megjegyzés az egészségügyi tanácsokról
Gyakorlati tapasztalatokon és alapos kutatásokon alapuló oktatási tartalmakat osztok meg, de ez a blog nem orvosi tanács. Ha súlyos fájdalmat, nagyon erős vérzést, aggasztó tüneteket vagy hirtelen változásokat tapasztal, kérjük, forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.
Ha ez az alkalmazás segít, akkor elértem a célomat.
A Cycletrack alkalmazást a lányaimnak szántam - a szoftverfejlesztésben és a gyógyszerészetben szerzett több éves tapasztalataim természetes keveréke, ahol a menstruációs egészség mindennapos valóság volt. Akár a tested jobb megértésére, akár a tünetek magabiztosabb nyomon követésére, akár az orvosi látogatásra való jobb felkészültségre használod, az alkalmazás azt teszi, amire tervezték.
Szerezd meg a Cycletrack
Egy privát, egyszerű menstruációs naptár - ingyenes, hirdetések nélkül.
— MIRO PERDOCH, a Cycletrack alkalmazás készítője
Támogassa a Cycletrack alkalmazást (opcionális)
Ha hasznosnak találja a Cycletrack alkalmazást, adománnyal támogathatja a projektet. Az adományok segítenek abban, hogy az alkalmazás ingyenes maradjon, hosszú távon fenntartsam, és továbbra is olyan oktató cikkeket írjak, amelyek segítenek a felhasználóknak megérteni a ciklusukat és a kapcsolódó állapotokat.
