我为什么创建 Cycletrack：一款注重隐私的月经日历，专为我的女儿们（以及你）打造
一个个人项目，如今已成为一项公开承诺：轻松追踪、真正隐私保护和终身学习
追踪月经周期不仅仅是记录日期。它关乎了解你的身体，及早发现规律，并在出现任何“异常”情况时获得清晰的信息。我创建 Cycletrack 的目的就是为了让这一切变得更轻松——同时又不牺牲用户的隐私。
大家好，我是MIRO PERDOCH——Cycletrack 应用的开发者。我从事网站和网络应用开发超过 25 年，也曾在英格兰南部海岸的一家社区药房担任认证药剂实验室技术员 9 年。正是这两方面的经历——技术和医疗保健相关工作——促成了这款应用的诞生。
最初的动机很简单：我希望我的女儿们能拥有一个实用的经期日历，它不会将她们的数据出售给第三方，不会在网上建立她们的个人档案，同时还要兼顾隐私、安全和便捷。许多类似的应用程序都很有用，但在这种个人应用领域，隐私至关重要。我想要一款工具，既能帮助她们进行日常记录，也能帮助她们了解有时伴随月经周期出现的症状。
我的药房工作经验教会了我什么
在社区药房，你会看到人们常常默默忍受着各种症状：痛经、经血过多、情绪波动、偏头痛、疲劳、皮肤变化、消化问题等等。你也会发现，当人们感到疲惫、压力过大或疼痛难忍时，很难准确地描述这些症状。
这就是为什么我认为追踪月经周期有帮助——不是用于自我诊断，而是用于更清晰地了解情况。当你能够说“这种情况通常发生在出血的第1-2天”或“疼痛在排卵期加剧”时，你就不再仅仅依赖记忆了。
我的开发经验改变了什么
我将 Cycletrack 开发成一个运行快速且易于使用的现代化 Web 应用程序。作为这个过程的一部分，我还想学习并正确应用渐进式 Web 应用 (PWA) 开发——这样应用就能像原生应用一样流畅运行，即使在网络连接不稳定的情况下也能保持可用性。
我的指导原则是：让记录重要事项变得轻松，以及将隐私设置为默认设置。生理期日历应该为你提供支持，而不是让你从中获利或给你施加压力。
Cycletrack 是做什么用的？
Cycletrack 旨在帮助您追踪：
- 日期和周期： 您的月经周期所依据的基本时间线。
- 症状： 痛经、情绪波动、睡眠变化、头痛、疲劳、消化不良、皮肤变化。
- 规律： 哪些症状会重复出现，哪些症状会发生变化，以及需要注意哪些事项。
- 备注： 压力、旅行、疾病、新的生活习惯——解释“为什么你这个月感觉不一样”的背景信息。
有些人使用 Cycletrack 应用只是一个简单的月经日历。另一些人则将其用作症状日记，以便与医生进行沟通。这两种选择都有效——而且该应用也尊重这两种选择。
我为什么坚持撰写这些科普文章
我希望 Cycletrack 不仅仅是一个应用。我希望它能成为一个小型知识库，提供清晰实用的教育信息，帮助人们了解自己的月经周期以及可能与之相关的各种状况——从排卵模式和周期波动到疼痛追踪和偏头痛。
我的目標是持續發表經得起時間考驗的文章——當您需要答案、回饋或比隨機搜尋結果更清晰的解釋時，您可以隨時查閱。
如何最有效地使用 Cycletrack
如果您是新手，請緩慢而有效地開始前 2-3 個週期：
- 記錄開始-結束時間和出血量。
- 選擇 3-5 個您真正想要追蹤的症狀（例如：經痛、情緒、睡眠、頭痛、腹脹）。
- 新增簡短說明 只有當情況改變時（旅行、壓力、疾病）
堅持比複雜更重要。即使每天只花一分鐘，也能發現平常難以察覺的規律。
關於健康建議的簡要說明
我分享的教育內容是基於實務經驗和深入研究，但本部落格並非醫療建議。如果您出現劇烈疼痛、大量出血、令人擔憂的症狀或突發變化，請諮詢合格的醫療保健專業人員。
如果這款應用程式對您有幫助，我的目標就實現了。
Cycletrack 應用的誕生源於我想要為女兒們打造的一款應用——它自然融合了我多年軟體開發經驗和多年藥房工作經驗的精華，在藥房，月經健康是每天都要面對的現實。無論您是想用它來更好地了解自己的身體、更有信心地追蹤症狀，還是為就醫做好更充分的準備，它都能完美地實現其設計初衷。
— MIRO PERDOCH，Cycletrack 應用的開發者
支援 Cycletrack（可選）
如果您覺得 Cycletrack 應用程式有用，可以透過捐贈來支持本計畫。您的捐款將幫助我保持應用程式的免費，使其長期維護，並繼續撰寫幫助用戶了解自身生理週期及相關狀況的科普文章。
