Чому я створила Cycletrack: менструальний календар, що забезпечує конфіденційність, для моїх дочок (і вас)
Особистий проект, що став публічною обіцянкою: легке відстеження, справжня конфіденційність та навчання протягом усього життя
Відстеження менструального циклу - це більше, ніж просто дати. Йдеться про розуміння свого тіла, раннє помічання закономірностей та отримання чіткої інформації, коли щось здається «незвичайним». Я створила Cycletrack, щоб спростити це - без шкоди для конфіденційності користувачів.
Привіт, я MIRO PERDOCH — розробник застосунку Cycletrack. Я понад 25 років займаюся створенням веб-сайтів та веб-застосунків, а також 9 років працював сертифікованим фармацевтичним лаборантом у мережі громадських аптек на південному узбережжі Англії. Ці два шляхи — технології та робота, пов’язана з охороною здоров’я — саме тому існує цей застосунок.
Початкова мотивація була простою: я хотів, щоб у моїх дочок був практичний менструальний календар, який не продавав би їхні дані третім особам, не публікував би їх в Інтернеті та був би водночас приватним, безпечним та зручним. Багато подібних застосунків корисні, але в цій особистій категорії важлива конфіденційність. Я хотіла інструмент, який би допомагав їм у щоденному відстеженні, а також допомагав би їм розуміти симптоми, що іноді супроводжують їхні менструальні цикли.
Чого мене навчив мій досвід роботи в аптеці
У громадських аптеках можна побачити, як часто люди живуть із симптомами в мовчанні: болісні менструації, сильні кровотечі, перепади настрою, мігрені, втома, зміни шкіри, проблеми з травленням тощо. Також можна побачити, як важко точно описати симптоми, коли ви втомилися, відчуваєте стрес або біль.
Ось чому я вважаю, що відстеження допомагає — не в самодіагностиці, а у створенні чіткішої картини. Коли ви можете сказати «це трапляється приблизно на 1-2 день кровотечі» або «біль посилюється протягом тижня овуляції», ви більше не покладаєтеся виключно на пам'ять.
Що змінив мій досвід розробки
Я створив Cycletrack як сучасний веб-додаток, який працює швидко та простий у використанні. У рамках цього процесу я також хотів навчитися та правильно застосовувати розробку прогресивних веб-додатків (PWA) – щоб додаток відчувався як рідна інсталяція, працював безперебійно та залишався зручним для використання, навіть коли ваше інтернет-з'єднання не ідеальне.
Моїми керівними принципами були: зробити так, щоб запис важливого був легким та налаштувати конфіденційність за замовчуванням. Менструальний календар має підтримувати вас, а не монетизувати вас чи тиснути на вас.
Для чого потрібен Cycletrack?
Cycletrack розроблений, щоб допомогти вам відстежувати:
- Дати та менструації: Основна часова шкала, на якій базується ваш цикл.
- Симптоми: Судоми, настрій, зміни сну, головні болі, втома, нетравлення шлунку, зміни шкіри.
- Закономірності: Що повторюється, що змінюється та на що слід звернути увагу.
- Примітки: стрес, подорожі, хвороби, нові звички - контекст, який пояснює, "чому ви почуваєтеся інакше цього місяця".
Деякі люди використовують додаток Cycletrack просто як простий менструальний календар. Інші використовують його як щоденник симптомів для підтримки розмов зі своїм лікарем. Обидва варіанти є правильними - і додаток враховує обидва.
Чому я продовжую писати ці освітні статті
Я хочу, щоб Cycletrack був чимось більшим, ніж просто додатком. Я хочу, щоб це була невелика бібліотека зрозумілої та практичної освіти, яка допомагає людям зрозуміти свій цикл та стани, які можуть бути з ним пов'язані – від моделей овуляції та мінливості циклу до відстеження болю та мігрені.
Моя мета — продовжувати публікувати статті, які залишатимуться корисними з часом — ресурс, до якого ви можете повернутися, коли вам потрібні відповіді, відгуки чи спокійніше пояснення, ніж те, яке ви можете знайти у випадкових результатах пошуку.
Як використовувати Cycletrack найкориснішим способом
Якщо ви новачок, починайте перші 2-3 цикли повільно та ефективно:
- Записуйте початок - кінець та рівень кровотечі.
- Виберіть 3-5 симптомів, які ви дійсно хочете відстежувати (наприклад: судоми, настрій, сон, головний біль, здуття живота).
- Додавайте короткі нотатки лише тоді, коли щось змінюється (подорожі, стрес, хвороба).
Послідовність важливіша за складність. Навіть одна хвилина на день може виявити закономірності, які інакше важко помітити.
Коротка примітка щодо порад щодо здоров'я
Я ділюся освітнім контентом, заснованим на практичному досвіді та ретельних дослідженнях, але цей блог не є медичною порадою. Якщо ви відчуваєте сильний біль, дуже сильну кровотечу, тривожні симптоми або раптові зміни, зверніться до кваліфікованого медичного працівника.
Якщо цей додаток вам допоміг, значить, я досягла своєї мети.
Додаток Cycletrack був створений як те, що я хотіла для своїх дочок - природне поєднання того, що я знаю за роки розробки програмного забезпечення та роботи у фармацевтиці, де менструальне здоров'я було щоденною реальністю. Незалежно від того, чи використовуєте ви його, щоб краще зрозуміти своє тіло, відстежувати симптоми з більшою впевненістю чи почуватися краще підготовленою до візиту до лікаря, він робить те, для чого був розроблений.
Завантажте Cycletrack
Приватний, простий менструальний календар — безкоштовно, без реклами.
— МІRO PERDOCH, творець застосунку Cycletrack
Підтримайте Cycletrack (необов'язково)
Якщо ви вважаєте застосунок Cycletrack корисним, ви можете підтримати проєкт пожертвою. Пожертви допомагають мені зберегти застосунок безкоштовним, підтримувати його в довгостроковій перспективі та продовжувати писати освітні статті, які допомагають користувачам зрозуміти свій цикл та пов'язані з ним стани.
