Varför jag skapade Cycletrack: en integritetsmedveten menskalender för mina döttrar (och dig)
Ett personligt projekt som blev ett offentligt löfte: enkel spårning, verklig integritet och livslångt lärande
Att spåra din menscykel handlar om mer än bara datum. Det handlar om att förstå din kropp, upptäcka mönster tidigt och få tydlig information när något verkar "utöver det vanliga". Jag skapade Cycletrack för att göra det enklare - utan att offra användarnas integritet.
Hej, jag heter MIRO PERDOCH och utvecklaren av Cycletrack-appen. Jag har byggt webbplatser och webbappar i över 25 år, och jag har även arbetat som certifierad farmaceutisk laboratorietekniker i 9 år i ett nätverk av lokala apotek på Englands sydkust. Dessa två inriktningar – teknik och sjukvårdsrelaterat arbete – är precis anledningen till att den här appen finns.
Den ursprungliga motivationen var enkel: Jag ville att mina döttrar skulle ha en praktisk menskalender som inte skulle sälja deras data till tredje part, inte skulle profilera dem online och samtidigt vara privat, säker och bekväm. Många liknande appar är användbara, men i den här personliga kategorin är integritet viktigt. Jag ville ha ett verktyg som skulle hjälpa dem med deras dagliga spårning och även hjälpa dem att förstå de symtom som ibland följer med deras menstruationscykler.
Vad min apotekserfarenhet lärde mig
På lokala apotek ser man hur ofta människor lever med symtom i tystnad: smärtsamma menstruationer, kraftiga blödningar, humörsvängningar, migrän, trötthet, hudförändringar, matsmältningsproblem och mer. Man ser också hur svårt det är att korrekt beskriva symtom när man är trött, stressad eller har ont.
Det är därför jag tror att spårning hjälper - inte vid självdiagnos, utan för att skapa en tydligare bild. När man kan säga "detta händer runt dag 1-2 av blödningen" eller "smärtan ökar under ägglossningsveckan", förlitar man sig inte längre enbart på minnet.
Vad min utvecklingserfarenhet har förändrats
Jag byggde Cycletrack som en modern webbapp som fungerar snabbt och är enkel att använda. Som en del av denna process ville jag också lära mig och korrekt tillämpa Progressive Web App (PWA)-utveckling - så att appen känns som en inbyggd installation, körs smidigt och förblir användbar även när din internetanslutning inte är perfekt.
Mina vägledande principer var: gör det enkelt att registrera det som är viktigt och ha integritet som standardinställning. En periodkalender ska stödja dig - inte tjäna pengar på dig eller pressa dig.
Vad är Cycletrack till för?
Cycletrack är utformat för att hjälpa dig att spåra:
- Datum och menstruationer: Den grundläggande tidslinjen som din cykel baseras på.
- Symtom: Kramper, humör, sömnförändringar, huvudvärk, trötthet, matsmältningsbesvär, hudförändringar.
- Mönster: Vad som upprepas, vad som förändras och vad man ska se upp för.
- Anteckningar: stress, resor, sjukdom, nya rutiner - sammanhang som förklarar "varför du känner dig annorlunda den här månaden".
Vissa använder Cycletrack-appen bara som en enkel menstruationskalender. Andra använder den som en symptomdagbok för att stödja samtal med sin läkare. Båda alternativen är giltiga - och appen respekterar båda.
Varför jag fortsätter att skriva dessa utbildningsartiklar
Jag vill att Cycletrack ska vara mer än bara en app. Jag vill att detta ska vara ett litet bibliotek med tydlig och praktisk utbildning som hjälper människor att förstå sin cykel och de tillstånd som kan vara förknippade med den - från ägglossningsmönster och cykelvariationer till smärtspårning och migrän.
Mitt mål är att fortsätta publicera artiklar som kommer att förbli användbara över tid - en resurs du kan återvända till när du behöver svar, feedback eller en lugnare förklaring än du kanske hittar i slumpmässiga sökresultat.
Hur man använder Cycletrack på det mest användbara sättet
Om du är nybörjare, börja de första 2-3 cyklerna långsamt och effektivt:
- Anteckna start - slut och nivån av blödningen.
- Välj 3-5 symtom som du verkligen vill spåra (till exempel: kramper, humör, sömn, huvudvärk, uppblåsthet).
- Lägg till korta anteckningar bara när något förändras (resor, stress, sjukdom).
Konsekvens är viktigare än komplexitet. Även en minut om dagen kan avslöja mönster som annars är svåra att se.
En snabb anmärkning om hälsoråd
Jag delar utbildningsinnehåll baserat på praktisk erfarenhet och grundlig forskning, men den här bloggen är inte medicinsk rådgivning. Om du upplever svår smärta, mycket kraftiga blödningar, oroande symtom eller plötsliga förändringar, vänligen kontakta en kvalificerad sjukvårdspersonal.
Om den här appen hjälper dig har jag uppnått mitt mål.
Cycletrack-appen skapades som något jag ville ha för mina döttrar - en naturlig blandning av vad jag vet från åratal av mjukvaruutveckling och åratal av arbete inom apotek, där menshälsa var en daglig verklighet. Oavsett om du använder den för att bättre förstå din kropp, spåra symtom med större självförtroende eller känna dig bättre förberedd för ett läkarbesök, gör den vad den var utformad för att göra.
Skaffa Cycletrack
En privat, enkel menskalender – gratis, utan reklam.
— MIRO PERDOCH, skapare av Cycletrack-appen
Stöd Cycletrack (valfritt)
Om du tycker att Cycletrack-appen är användbar kan du stödja projektet med en donation. Donationer hjälper mig att hålla appen gratis, underhålla den långsiktigt och fortsätta skriva pedagogiska artiklar som hjälper användare att förstå sin cykel och relaterade tillstånd.
