Proč jsem vytvořil Cycletrack: menstruační kalendář, který klade důraz na soukromí, pro mé dcery (a pro vás)

Osobní projekt, který se stal veřejným příslibem: jednoduché sledování, skutečné soukromí a trvalé vzdělávání

Při sledování menstruačního cyklu se jedná o více než jen o data. Jde o pochopení svého těla, včasné všímání si vzorců a získání jasných informací, když se něco zdá být „nestandardní“. Vytvořil jsem Cycletrack, abych to usnadnil - bez obětování soukromí uživatele.

Ahoj, jsem MIRO PERĎOCH - vývojář aplikace Cycletrack. Strávil jsem více než 25 let tvorbou webových stránek a webových aplikací a také jsem 9 let pracoval jako certifikovaný farmaceutický laborant v síti veřejných lékáren na jižním pobřeží Anglie. Tyto dvě cesty - technologie a práce související se zdravotní péčí - jsou přesně důvodem, proč tato aplikace existuje.

Původní motivace byla jednoduchá: Chtěl jsem, aby mé dcery měly praktický menstruační kalendář, který by neprodával jejich údaje třetím stranám, neprofiloval je na internetu, soukromý, bezpečný a pohodlný zároveň. Mnoho podobných aplikací je užitečných, ale v této osobní kategorii je důležité soukromí. Chtěl jsem nástroj, který by jim pomohl s každodenním sledováním a také by jim pomohl pochopit příznaky, které někdy doprovázejí menstruační cykly.

Co mě naučila moje zkušenost v lékárně

V komunitních lékárnách vidíte, jak často lidé žijí s příznaky potichu: bolestivá menstruace, silné krvácení, změny nálad, migrény, únava, změny na kůži, zažívací potíže a další. Také vidíte, jak těžké je přesně popsat příznaky, když jste unaveni, ve stresu nebo máte bolesti.

Proto věřím, že sledování pomáhá - ne při samodiagnostikování, ale při vytváření jasnějšího obrazu. Když můžete říci „tohle se děje kolem 1. - 2. dne krvácení“ nebo „bolest se zvyšuje během týdne ovulace“, už se nespoléháte jen na paměť.

Co změnila moje vývojářská zkušenost

Aplikaci Cycletrack jsem vytvořil jako moderní webovou aplikaci, která funguje rychle a snadno se používá. Součástí tohoto procesu jsem se také chtěl naučit a správně aplikovat vývoj progresivních webových aplikací (PWA) - aby aplikace působila jako nativní instalace, fungovala hladce a zůstala použitelná, i když vaše internetové připojení není dokonalé.

Mou hlavní zásadou bylo: usnadnit zaznamenávání toho, co je důležité a mít soukromí jako výchozí nastavení. Menstruační kalendář by vás měl podporovat - ne vás zpeněžovat nebo na vás vyvíjet tlak.

K čemu je Cycletrack určen

Cycletrack je navržen tak, aby vám pomohl sledovat:

• Datum a průběh menstruace: základní časová osa, na které je založen váš cyklus.
• Příznaky: křeče, nálada, změny spánku, bolesti hlavy, únava, zažívací potíže, změny na kůži.
• Vzorce: co se opakuje, co se mění a čemu se vyplatí věnovat pozornost.
• Poznámky: stres, cestování, nemoc, nové rutiny - kontext, který vysvětluje, „proč se tento měsíc cítíte jinak“.

Někteří lidé používají aplikaci Cycletrack jen jako jednoduchý menstruační kalendář. Jiní jej používají jako deník symptomů na podporu rozhovorů s lékařem. Obě možnosti jsou platné - a aplikace respektuje obě.

Proč stále píšu tyto vzdělávací články

Chci, aby Cycletrack byl víc než jen aplikace. Chci, aby to byla malá knihovna jasného a praktického vzdělávání, která pomáhá lidem pochopit jejich cyklus a stavy, které s ním mohou být spojeny - od ovulačních vzorců a variability cyklu až po sledování bolesti a migrény.

Mým cílem je nadále publikovat články, které zůstanou užitečné i v průběhu času - zdroj, ke kterému se můžete vrátit, když potřebujete odpovědi, připomínky nebo klidnější vysvětlení, než jaké byste mohli najít v náhodných výsledcích vyhledávání.

Jak používat Cycletrack co nejužitečnějším způsobem

Pokud jste nováček, začněte první 2 - 3 cykly pěkně pomalu a efektivně:

• Zaznamenejte si začátek - konec a úroveň krvácení.
• Vyberte si 3 - 5 příznaků, které chcete skutečně sledovat (například: křeče, nálada, spánek, bolesti hlavy, nadýmání).
• Přidávejte krátké poznámky pouze tehdy, když se něco změní (cestování, stres, nemoc).

Konzistentnost je důležitější než složitost. I jedna minuta denně může odhalit vzorce, které je jinak obtížné vidět.

Rychlá poznámka o zdravotních radách

Sdílím vzdělávací obsah založený na praktických zkušenostech a důkladném výzkumu, ale tento blog není lékařskou pomocí. Pokud trpíte silnou bolestí, velmi silným krvácením, znepokojujícími příznaky nebo náhlými změnami, poraďte se s kvalifikovaným zdravotníkem.

Pokud vám tato aplikace pomůže, dosáhl jsem cíle.

Aplikace Cycletrack vznikla jako něco, co jsem chtěl pro své dcery - přirozená směs toho, co vím z let vývoje softwaru a let práce ve farmacii, kde bylo menstruační zdraví součástí každodenní reality. Pokud jej používáte k lepšímu pochopení svého těla, ke sledování příznaků s větší jistotou nebo k tomu, abyste se cítili lépe připraveni na návštěvu lékaře, pak dělá to, k čemu byla vytvořena.

— MIRO PERĎOCH, tvůrce aplikace Cycletrack

Podpořte Cycletrack (volitelné)

Pokud je pro vás aplikace Cycletrack užitečná, můžete projekt podpořit darem. Dary mi pomáhají ponechat aplikaci bezplatnou, dlouhodobě ji udržovat a pokračovat v psaní vzdělávacích článků, které pomáhají uživatelům pochopit jejich cyklus a související onemocnění.

→ [Podpořte Cycletrack darem]

→ [Stáhnout Cycletrack]