Hormonal Doğum Kontrolünü Bırakmak: Neler Beklemeli (ve Nelere Dikkat Etmeli)
Vücudunuz "yeniden başlatılabilir" ve takip, geçişi kolaylaştırır
Hormonal doğum kontrolünü bırakmak bazı insanlar için rahatlama, diğerleri için ise şaşırtıcı değişiklikler getirebilir. Önemli olan, neyin normal, neyin geçici olduğunu ve neyin doktorunuzla kontrol edilmesi gerektiğini bilmektir.
Doğum kontrol hapı, yama, halka, iğne, implant veya hormonal spiral kullanmayı bıraktığınızda, vücudunuz doğal hormonal ritmine dönmeye başlayacaktır. Birçok insan için bu süreç sorunsuz geçer. Bazıları için ise döngüleriniz, cildiniz veya ruh haliniz bir süre farklı hissedebileceğiniz bir "yerleşme dönemi" olabilir.
Cycletrack uygulaması burada çok işe yarar, çünkü haftadan haftaya neler olduğunu hatırlamaya çalışırken geçiş kafa karıştırıcı olabilir. Birkaç basit not (kanama, belirtiler ve notlar) "Sanırım bir şeyler değişti" düşüncesini net bir kalıba dönüştürebilir.
Birinci: Çekilme Kanaması vs. Gerçek Adet Dönemi
Eğer kombine doğum kontrol hapları veya halka/yama kullanıyorsanız, plasebo günlerinizde tahmin edilebilir kanamalar yaşamış olabilirsiniz. Bu kanama genellikle çekilme kanamasıdır (vücudunuzun hormonlardaki düşüşe verdiği tepki), yumurtlamadan sonraki doğal adet dönemiyle aynı olmayabilir.
Bıraktıktan sonra, ilk "gerçek" adet döneminiz hızlı bir şekilde gelebilir - veya özellikle vücudunuz yeniden yumurtluyorsa biraz zaman alabilir. Adet döngüsünü takip etmek, lekelenme, çekilme benzeri kanama ve gerçek adet döneminiz arasında ayrım yapmanıza yardımcı olabilir.
Adet döngünüzün normale dönmesi ne kadar sürer?
Herkes için geçerli tek bir zaman çizelgesi yoktur. Bazı kadınlar neredeyse hemen tekrar yumurtlar ve birkaç hafta içinde doğal adet dönemlerini yaşarlar. Diğerleri ise kişisel ritimlerine yerleşmek için birkaç döngüye ihtiyaç duyarlar. İlk birkaç ay boyunca düzensiz adet dönemleri, daha yoğun veya daha hafif kanama veya çeşitli PMS belirtileri yaşamak normal olabilir.
- Hap/yama/halka: Yumurtlama hızla geri dönebilir, bu nedenle başka bir yöntem kullanmıyorsanız ilk doğal adetinizden önce hamilelik mümkündür.
- Hormonal spiral/implant: Bazı kişilerde hızlı bir geri dönüş görülür; diğerlerinde ise vücut yeniden dengelenirken lekelenme veya düzensiz kanama görülebilir.
- Enjeksiyon: Bazı kişilerde yumurtlamanın geri dönmesi daha uzun sürebilir, bu nedenle adet döngünüzün zamanlaması gecikebilir.
Pratik düşünme: Günler yerine döngüler halinde düşünün. "Benim için normal" olanı belirlemeden önce kendinize 2-3 döngü gözlem süresi verin.
Sigarayı bıraktıktan sonra insanların fark ettiği yaygın değişiklikler
Herkes bunları deneyimlemez, ancak yeterince yaygın oldukları için bunları acil uyarı işaretleri yerine "uyum"un olası etkileri olarak tanımak faydalıdır.
- Kanama değişiklikleri: Daha yoğun veya daha hafif adet kanamaları, lekelenme veya adet sürelerinde farklılıklar.
- Kramp değişiklikleri: Daha önce hormonal doğum kontrol yöntemleriyle hafifletilen kramplar geri dönebilir.
- PMS değişiklikleri: Daha belirgin ruh hali değişimleri, sinirlilik, göğüs hassasiyeti veya baş ağrıları olabilir.
- Cilt/saç: Akne ortaya çıkabilir (özellikle doğum kontrol yöntemleriyle kontrol altına aldıysanız) veya saçlarınız bir süre farklı hissedilebilir.
- Libido ve kayganlık: Bazı kişilerde cinsel istekte veya vajinal kurulukta değişiklikler fark edilir.
- Enerji ve uyku: "Temel" enerji seviyeniz değişebilir. Hormonlarınız dengelendikçe değişir.
En faydalı soru "Bu normal mi?" değil, "Zamanla iyileşiyor mu, aynı mı kalıyor yoksa kötüleşiyor mu?" sorusudur. İşte bir adet takvimi tam olarak bunu ortaya çıkarabilir.
Geçiş sırasında dikkat edilmesi gerekenler (basit ama etkili)
Temel bilgilerle başlayın ve yalnızca yardımcı oluyorsa ayrıntıları ekleyin. Tutarlılık kazanır.
- Kanama: başlangıç tarihi, bitiş tarihi, kanama düzeyi, lekelenme olan günler.
- Ağrı: kramplar (0-10), pelvik ağrı, baş ağrısı/migren, sırt ağrısı.
- Ruh Hali: endişeli / moralsiz / sinirli / stabil (gerçekten kullanacağınız birkaç etiket seçin).
- Cilt: İltihaplı akne, yağlı/kuru cilt, yeni sivilceler.
- Uyku ve stres notları: "kötü uyku haftası", "seyahat", "yüksek stres".
- İsteğe bağlı doğurganlık göstergeleri: servikal mukus notları, LH testleri, bazal vücut sıcaklığı (hamile kalmaya çalışıyorsanız veya sadece merak ediyorsanız).
Hamile kalmak için doğum kontrol haplarını bırakıyorsanız, bu takip aynı zamanda yumurtlamanın ne zaman geri döndüğünü (ve hangi döngülerin muhtemelen yumurtlamalı olduğunu ve hangilerinin hala stabil olduğunu) belirlemenize yardımcı olacaktır.
Desenlerin ne anlama gelebileceği (çok fazla düşünmeden)
- Haftalarca süren lekelenme: Hormonal ayarlama sırasında olabilir, ancak gerekirse süresini net bir şekilde tanımlayabilmek için takip edin.
- Adet görmeden uzun süreler: Yumurtlamanın henüz geri dönmediği anlamına gelebilir - takip, aydan aya iyileşip iyileşmediğini görmenize yardımcı olacaktır.
- Hatırladığınızdan daha yoğun adet kanamaları: Hormonlar daha önce daha hafif kanamaya neden oluyorsa, "temel duruma dönüş" olabilir.
- Ruh hali değişimlerinin geri dönüşü: Döngünün doğal hassasiyetini yansıtabilir - takip etmek, geç luteal fazda kümelenip kümelenmediğini belirlemenize yardımcı olur.
Tek bir aya bakarak karar vermeye çalışmayın. Şunlara bakın: 2-3 döngü boyunca eğilimler.
Ne zaman tıbbi yardım almalısınız?
Şiddetli ağrı, aşırı yoğun kanama, sizi endişelendiren kanama veya adetiniz birkaç ay boyunca geri dönmüyorsa ve hamilelik bunun nedeni değilse, bir doktora görünmeyi düşünün. Aynı durum PCOS, tiroid sorunları veya endometriozis öykünüz varsa da geçerlidir.
Ayrıca şunu unutmayın: bazı yöntemleri bıraktıktan sonra doğurganlık hızla geri dönebilir. Hamile kalmaya çalışmıyorsanız, hemen alternatif bir korunma yöntemi planlayın.
Cycletrack'in "doğum sonrası" takibi için neden iyi olduğu
- Geçiş dostu: Kanamanızı, semptomlarınızı ve notlarınızı çok karmaşık hale getirmeden takip edin.
- Gizli tasarım: Hassas kayıtlarınız, senkronize etmeyi seçmediğiniz sürece cihazınızda kalır.
- Çevrimdışı mod: Sinyal olmasa bile her yerde takip edebilirsiniz.
Not: Bu içerik eğitim amaçlıdır ve tıbbi muayenenin yerini almaz.
