Renunțarea la anticoncepționale hormonale: La ce să vă așteptați (și la ce să fiți atenți)

Corpul dumneavoastră se poate „reporni” - iar monitorizarea face tranziția mai ușoară

Renunțarea la anticoncepționale hormonale poate aduce ușurare pentru unele persoane și unele schimbări surprinzătoare pentru altele. Cheia este să știți ce este normal, ce este temporar și ce merită să consultați medicul.

Când încetați să luați pilula, plasturele, inelul, injecția, implantul sau steriletul hormonal, corpul dumneavoastră va începe să revină la ritmul său hormonal natural. Pentru mulți oameni, este o navigare lină. Pentru alții, este o „perioadă de așezare” în care ciclurile, pielea sau starea de spirit pot fi diferite pentru o perioadă.

Aplicația Cycletrack este utilă în acest caz, deoarece tranziția poate fi confuză atunci când încercați să vă amintiți ce s-a întâmplat săptămână de săptămână. Câteva notițe simple (sângerare, simptome și observații) pot transforma „Cred că s-a schimbat ceva” într-un model clar.

Primul: Sângerare de întrerupere vs. menstruație reală

Dacă ați luat pilule contraceptive combinate sau ați folosit un inel/plasture, este posibil să fi avut sângerări previzibile în zilele în care ați luat placebo. Această sângerare este adesea o *sângerare de întrerupere* (corpul dumneavoastră reacționează la scăderea hormonilor), nu neapărat aceeași cu o menstruație naturală după ovulație.

După oprirea menstruației, prima menstruație „reală” poate veni rapid - sau poate dura ceva timp, mai ales dacă organismul dumneavoastră se reovulează. Monitorizarea vă poate ajuta să distingeți între spotting, sângerarea asemănătoare sevrajului și menstruația reală.

Cât durează până când ciclul tău revine la normal?

Nu există o calendară universală. Unele femei ovulează din nou aproape imediat și au menstruația naturală în câteva săptămâni. Altele au nevoie de câteva cicluri pentru a se acomoda la ritmul lor personal. Poate fi normal să apară menstruații neregulate, fluxuri mai abundente sau mai ușoare sau diverse simptome ale sindromului premenstrual în primele luni.

• Pilula/plasture/inel: Ovulația poate reveni rapid, așa că sarcina este posibilă înainte de prima menstruație naturală dacă nu utilizați o altă metodă.
• STERILET/implant hormonal: Unele persoane observă o revenire rapidă; altele vor observa spotting sau sângerări neregulate în timp ce organismul se reechilibrează.
• Injecție: Unele persoane pot avea nevoie de mai mult timp pentru a reveni la ovulație, așa că momentul ciclului dumneavoastră poate fi întârziat.

Gândire practică: gândiți-vă în cicluri, nu în zile. Acordați-vă 2-3 cicluri de observat înainte de a decide ce pare „normal pentru mine” acum.

Schimbări comune pe care oamenii le observă după ce renunță la fumat

Nu toată lumea le experimentează, dar sunt suficient de frecvente încât este util să le recunoaștem ca posibile efecte ale „adaptării”, mai degrabă decât ca semne de avertizare imediate.

• Modificări ale sângerărilor: menstruații abundente sau mai ușoare, spotting sau durate diferite ale menstruațiilor.
• Modificări ale crampelor: Crampele pot reveni dacă au fost anterior ameliorate cu contraceptive hormonale.
• Modificări ale sindromului premenstrual: Pot exista schimbări de dispoziție mai pronunțate, iritabilitate, sensibilitate la sâni sau dureri de cap.
• Piele/păr: Poate apărea acnee (mai ales dacă ați folosit contraceptive pentru a o gestiona) sau părul se poate simți diferit pentru o perioadă.
• Libido și lubrifiere: Unele persoane observă modificări ale libidoului sau uscăciune vaginală.
• Energie și somn: „nivelul de bază” se poate schimba pe măsură ce hormonii dumneavoastră... a se stabiliza.

Cea mai utilă întrebare nu este „Este normal?”, ci: Se îmbunătățește în timp, rămâne la fel sau se înrăutățește? Exact asta poate dezvălui un calendar menstrual.

Lucruri de urmărit în timpul tranziției (simplu, dar eficient)

Începeți cu elementele de bază și adăugați detalii doar dacă ajută. Consecvența câștigă.

• Sângerare: data de început, data de sfârșit, nivelul sângerării, zilele cu spotting.
• Durere: crampe (0-10), dureri pelvine, dureri de cap/migrenă, dureri de spate.
• Dispoziție: anxioasă / scăzută / iritabilă / stabilă (alegeți câteva etichete pe care le veți folosi efectiv).
• Piele: acnee inflamată, piele grasă/uscată, piele nouă erupții menstruale.
• Note despre somn și stres: „săptămână de somn slab”, „călătorii”, „stres ridicat”.
• Markeri de fertilitate opționali: note despre mucusul cervical, teste LH, temperatura bazală a corpului (dacă încercați să concepeți sau sunteți doar curioasă).

Dacă renunțați la anticoncepționale pentru a rămâne însărcinată, această urmărire vă va ajuta, de asemenea, să identificați când revine ovulația (și care cicluri sunt probabil ovulatorii și care sunt încă în curs de stabilizare).

Ce ar putea însemna tiparele (fără să vă gândiți prea mult)

• Spotting timp de săptămâni: se poate întâmpla în timpul ajustării hormonale, dar țineți-le evidența pentru a putea descrie clar durata, dacă este necesar.
• Pauze lungi fără menstruație: pot însemna pur și simplu că ovulația nu a revenit încă - urmărirea vă va ajuta să vedeți dacă se îmbunătățește lună de lună.
• Menstruații mai abundente decât vă amintiți: pot fi o „revenire la valorile inițiale” dacă hormonii provocau anterior sângerări mai ușoare.
• Revenire Modificări ale dispoziției: pot reflecta sensibilitatea naturală a ciclului - urmărirea ajută la identificarea dacă se acumulează în faza luteală târzie.

Nu încercați să judecați o lună. Căutați tendințe pe parcursul a 2-3 cicluri.

Când să solicitați asistență medicală

Luați în considerare consultarea unui medic dacă aveți dureri severe, sângerări extrem de abundente, sângerări care vă îngrijorează sau dacă menstruația nu revine timp de câteva luni și sarcina nu este cauza. Același lucru este valabil și dacă aveți antecedente de PCOS, probleme tiroidiene sau endometrioză.

De asemenea, rețineți: fertilitatea poate reveni rapid după oprirea anumitor metode. Dacă nu încercați să rămâneți însărcinată, planificați imediat o metodă alternativă de protecție.

De ce este bun Cycletrack pentru urmărirea „după naștere”

• Prietenos cu tranziția: Urmăriți-vă sângerarea, simptomele și notițele fără a le complica prea mult.
• Design privat: Înregistrările dvs. sensibile rămân pe dispozitiv, cu excepția cazului în care alegeți să le sincronizați.
• Mod offline: Puteți urmări oriunde, chiar și fără semnal.

Notă: Acest conținut este educațional și nu înlocuiește sfatul medical. examinarea.

→ [Descărcați Cycletrack]