Отмена гормональных противозачаточных средств: чего ожидать (и на что обратить внимание)
Ваш организм может «перезагрузиться», и отслеживание помогает облегчить переход.
Отмена гормональных противозачаточных средств может принести облегчение некоторым людям, а другим — неожиданные изменения. Главное — знать, что является нормой, что временно, а что стоит обсудить с врачом.
Когда вы прекращаете принимать противозачаточные таблетки, пластырь, кольцо, инъекцию, имплантат или гормональную внутриматочную спираль, ваш организм начинает возвращаться к естественному гормональному ритму. Для многих это проходит гладко. Для других это «период адаптации», когда ваши циклы, состояние кожи или настроение могут некоторое время оставаться неизменными.
Приложение Cycletrack здесь очень пригодится, так как переход может быть запутанным, когда вы пытаетесь вспомнить, что происходило неделя за неделей. Несколько простых заметок (кровотечение, симптомы и заметки) могут превратить «мне кажется, что что-то изменилось» в четкую закономерность.
Первое: кровотечение отмены против настоящей менструации
Если вы принимали комбинированные противозачаточные таблетки или использовали кольцо/пластырь, у вас могло быть предсказуемое кровотечение в дни приема плацебо. Это кровотечение часто является кровяным кровотечением отмены (реакция вашего организма на снижение уровня гормонов), а не обязательно тем же самым, что и естественная менструация после овуляции.
После прекращения приема ваша первая «настоящая» менструация может начаться быстро — или может занять некоторое время, особенно если ваш организм снова овулирует. Отслеживание цикла поможет вам отличить мажущие выделения, кровотечение, похожее на синдром отмены, от настоящих месячных.
Сколько времени требуется для нормализации цикла?
Единого универсального графика не существует. У некоторых женщин овуляция возобновляется почти сразу, и естественные месячные начинаются через несколько недель. Другим требуется несколько циклов, чтобы установить свой индивидуальный ритм. В первые несколько месяцев могут наблюдаться нерегулярные месячные, более обильные или скудные выделения, а также различные симптомы ПМС.
- Таблетки/пластырь/кольцо: Овуляция может восстановиться быстро, поэтому беременность возможна до первых естественных месячных, если вы не используете другой метод контрацепции.
- Гормональная внутриматочная спираль/имплантат: У некоторых женщин овуляция восстанавливается быстро; у других могут наблюдаться кровянистые выделения или нерегулярные кровотечения, пока организм восстанавливает баланс.
- Инъекция: У некоторых женщин восстановление овуляции может занять больше времени, поэтому сроки вашего цикла могут быть сдвинуты.
Практический подход: думайте в циклах, а не в днях. Дайте себе 2-3 цикла для наблюдения, прежде чем решать, что выглядит «нормально для меня» сейчас.
Распространенные изменения, которые люди замечают после отказа от курения
Не все их замечают, но они достаточно распространены, чтобы их было полезно рассматривать как возможные последствия «адаптации», а не как непосредственные предупреждающие знаки.
- Изменения кровотечения: более обильные или скудные менструации, кровянистые выделения или разная продолжительность менструаций.
- Изменения спазмов: Спазмы могут вернуться, если ранее они облегчались гормональными противозачаточными средствами.
- Изменения ПМС: Могут наблюдаться более выраженные перепады настроения, раздражительность, болезненность груди или головные боли.
- Кожа/волосы: Могут появиться прыщи (особенно если вы использовали противозачаточные средства для их лечения) или ваши волосы могут некоторое время ощущаться по-другому.
- Либидо и смазка: Некоторые люди замечают изменения в половом влечении или сухость влагалища.
- Энергия и сон: ваш «базовый уровень» может измениться по мере стабилизации ваших гормонов.
Самый полезный вопрос не «Это нормально?», а: Улучшается ли это со временем, остается ли неизменным или ухудшается? Именно это может показать менструальный календарь.
На что следует обратить внимание во время перехода (просто, но эффективно)
Начните с основ и добавляйте детали только в том случае, если это поможет. Последовательность побеждает.
- Кровотечение: дата начала, дата окончания, уровень кровотечения, количество дней с мажущимися выделениями.
- Боль: спазмы (0-10), боль в области таза, головная боль/мигрень, боль в спине.
- Настроение: тревожное / подавленное / раздражительное / стабильное (выберите несколько ярлыков, которые вы действительно будете использовать).
- Кожа: воспаленная Акне, жирная/сухая кожа, новые высыпания.
- Заметки о сне и стрессе: "неделя плохого сна", "путешествия", "высокий уровень стресса."
- Дополнительные маркеры фертильности: заметки о цервикальной слизи, тесты на ЛГ, базальная температура тела (если вы пытаетесь забеременеть или просто любопытствуете).
Если вы прекращаете прием противозачаточных таблеток, чтобы забеременеть, это отслеживание также поможет вам определить, когда возвращается овуляция (и какие циклы, вероятно, овуляторные, а какие все еще стабилизируются).
Что могут означать эти закономерности (без излишних размышлений)
- Кровотечение в течение нескольких недель: может происходить во время гормональной коррекции, но отслеживайте его, чтобы при необходимости четко описать продолжительность.
- Длительные перерывы без менструации: могут просто означать, что овуляция еще не возобновилась — отслеживание поможет вам увидеть, улучшается ли ситуация месяц за месяцем.
- Более обильные менструации, чем вы помните: могут быть «возвращением к исходному уровню», если ранее гормоны вызывали более легкое кровотечение.
- Возвращение к перепадам настроения: может отражать естественную чувствительность цикла — отслеживание помогает определить, не приходится ли это на позднюю лютеиновую фазу.
Не пытайтесь судить об одном случае месяц. Следите за тенденциями в течение 2-3 циклов.
Когда следует обратиться за медицинской помощью
Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль, очень обильное кровотечение, кровотечение, которое вас беспокоит, или если менструация не возобновляется в течение нескольких месяцев, и причиной не является беременность. То же самое относится к случаям, когда у вас в анамнезе СПКЯ, проблемы с щитовидной железой или эндометриоз.
Также помните: фертильность может быстро восстановиться после прекращения использования определенных методов контрацепции. Если вы не планируете беременность, немедленно найдите альтернативный метод контрацепции.
Почему Cycletrack подходит для отслеживания "после родов"
- Удобно в переходный период: Отслеживайте кровотечение, симптомы и заметки, не усложняя процесс.
- Конфиденциальный дизайн: Ваши конфиденциальные данные остаются на устройстве, если вы не выберете синхронизацию.
- Автономный режим: Вы можете отслеживать данные где угодно, даже без сигнала.
Примечание: Этот контент носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.
