Deixar de usar contracetivos hormonais: o que esperar (e a que deve estar atento)

O seu corpo pode "reiniciar" — e o acompanhamento facilita a transição

Deixar de usar contracetivos hormonais pode trazer alívio para algumas pessoas e mudanças surpreendentes para outras. O importante é saber o que é normal, o que é temporário e o que vale a pena consultar com o seu médico.

Ao deixar de tomar a pílula, o adesivo, o anel vaginal, a injeção, o implante ou o DIU hormonal, o seu corpo começará a regressar ao seu ritmo hormonal natural. Para muitas pessoas, é um processo tranquilo. Para outras, é um "período de adaptação" em que os seus ciclos, pele ou humor podem parecer diferentes durante algum tempo.

A aplicação Cycletrack é muito útil neste momento, pois a transição pode ser confusa quando se está a tentar lembrar do que aconteceu semana após semana. Algumas simples anotações (hemorragia, sintomas e observações) podem transformar a sensação de "acho que algo mudou" num padrão claro.

Primeiro: Hemorragia de privação vs. Menstruação normal

Se estiver a tomar pílulas contracetivas combinadas ou a usar um anel/adesivo, pode ter tido hemorragias previsíveis durante os dias de placebo. Esta hemorragia é geralmente hemorragia de privação (o seu corpo a reagir à queda das hormonas), e não necessariamente o mesmo que uma menstruação natural após a ovulação.

Após interromper o uso, a sua primeira menstruação "verdadeira" pode surgir rapidamente ou pode demorar um pouco, especialmente se o seu corpo estiver novamente a ovular. O seguimento do ciclo menstrual pode ajudar a distinguir entre hemorragia de escape, hemorragia semelhante à da privação e a menstruação propriamente dita.

Quanto tempo demora o ciclo menstrual a voltar ao normal?

Não existe um prazo único. Algumas mulheres voltam a ovular quase imediatamente e menstruam normalmente em poucas semanas. Outras necessitam de alguns ciclos para regularizar o seu ritmo. É normal ter menstruações irregulares, um fluxo mais intenso ou mais ligeiro, ou vários sintomas da TPM durante os primeiros meses.

• Pílula/adesivo/anel: A ovulação pode regressar rapidamente, pelo que a gravidez é possível antes da sua primeira menstruação natural, se não estiver a utilizar outro método.
• DIU/implante hormonal: Algumas pessoas observam um retorno rápido; outras notarão hemorragia irregular ou spotting enquanto o corpo se reequilibra.
• Injeção: Pode demorar mais tempo até que algumas pessoas regressem à ovulação, pelo que o ciclo menstrual pode atrasar-se.

Pensamento prático: pense em ciclos, e não em dias. Observe durante 2 a 3 ciclos antes de decidir o que me parece "normal" agora.

Alterações comuns que as pessoas notam após deixar de fumar

Nem todos as experimentam, mas são suficientemente comuns para que seja útil reconhecê-las como possíveis efeitos da "adaptação", em vez de sinais de alerta imediatos.

• Alterações do sangramento: menstruações mais intensas ou mais ligeiras, hemorragia irregular ou duração diferente do período menstrual.
• Alterações nas cólicas: As cólicas podem voltar se antes eram aliviadas pelos contracetivos hormonais.
• Alterações da TPM: Podem existir oscilações de humor mais acentuadas, irritabilidade, sensibilidade mamária ou dores de cabeça.
• Pele/cabelo: Pode aparecer acne (especialmente se usou contracetivos para a controlar) ou o seu cabelo pode ficar diferente durante algum tempo.
• Libido e lubrificação: Algumas pessoas notam alterações no desejo sexual ou secura vaginal.
• Energia e sono: O seu nível de energia pode alterar-se à medida que as suas hormonas se alteram. estabilizar.

A pergunta mais útil não é "Isto é normal?", mas sim: Está a melhorar com o tempo, a manter-se igual ou a piorar? É exatamente isso que um calendário menstrual pode revelar.

Coisas a observar durante a transição (simples, mas eficaz)

Comece com o básico e adicione detalhes apenas se isso ajudar. A consistência é fundamental.

• Hemorragia: data de início, data de fim, intensidade da hemorragia, dias com spotting.
• Dor: cólicas (0-10), dor pélvica, dor de cabeça/enxaqueca, dor nas costas.
• Humor: ansioso/deprimido/irritável/estável (escolha alguns rótulos que irá realmente utilizar).
• Pele: acne inflamada, Pele oleosa/seca, novas erupções cutâneas.
• Notas sobre o sono e o stress: "semana de sono deficiente", "viagem", "stress elevado".
• Marcadores de fertilidade opcionais: notas sobre o muco cervical, testes de LH, temperatura basal (se estiver a tentar engravidar ou apenas por curiosidade).

Se está a deixar de tomar contracetivos para engravidar, este acompanhamento também ajudará a identificar quando a ovulação está a regressar (e quais os ciclos que são provavelmente ovulatórios e quais os que ainda estão a estabilizar).

O que podem significar os padrões (sem pensar muito)

• Hemorragia irregular durante semanas: pode ocorrer durante o ajuste hormonal, mas acompanhe para que possa descrever claramente a duração, se necessário.
• Longos períodos sem menstruação: podem simplesmente significar que a ovulação ainda não voltou - o seguimento irá ajudá-la a ver se está a melhorar mês após mês.
• Menstruações mais intensas do que se recorda: podem ser um "regresso ao normal" se as hormonas estavam a causar hemorragias mais ligeiras anteriormente.
• Retorno das oscilações de humor: podem refletir a sensibilidade natural do ciclo - acompanhar ajuda a identificar se estão a concentrar-se na fase lútea tardia.

Não tente julgar apenas um mês. Observe as tendências ao longo de 2 a 3 meses. ciclos.

Quando procurar atendimento médico

Considere consultar um médico se tiver dores intensas, hemorragias muito fortes, hemorragias que lhe causem preocupação ou se a menstruação não voltar durante vários meses e a gravidez não for a causa. O mesmo se aplica se tiver antecedentes de SOP (Síndrome dos Ovários Poliquísticos), problemas de tiroide ou endometriose.

Lembre-se também: a fertilidade pode regressar rapidamente após a interrupção de determinados métodos. Se não está a tentar engravidar, planeie um método contracetivo alternativo imediatamente.

Porque é que o Cycletrack é bom para monitorizar o pós-parto?

• Ideal para a transição: Vigie a sua hemorragia, sintomas e notas sem complicações.
• Privacidade: Os seus registos confidenciais permanecem no seu dispositivo, a menos que opte por sincronizar.
• Modo offline: Pode monitorizar em qualquer lugar, mesmo sem sinal.

Nota: Este conteúdo é educativo e não substitui a consulta médica.

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