Vysadenie hormonálnej antikoncepcie: Čo môžete očakávať (a čo sledovať)
Vaše telo sa môže „reštartovať“ - a sledovanie uľahčuje prechod po tejto zmene
Ukončenie užívania hormonálnej antikoncepcie môže niektorým ľuďom priniesť úľavu a iným niekoľko prekvapivých zmien. Kľúčom je vedieť, čo je bežné, čo je dočasné a čo sa oplatí skontrolovať u lekára.
Keď prestanete užívať tabletky, náplasti, krúžky, injekcie, implantáty alebo hormonálne vnútromaternicové telieska, vaše telo sa začne vracať späť k svojmu prirodzenému hormonálnemu rytmu. Pre mnohých ľudí je to hladké. Pre iných je to „obdobie ustálenia“, kedy sa cykly, pokožka alebo nálada na chvíľu zdajú byť iné.
Cycletrack aplikácia tu príde užitočná, pretože prechod môže byť mätúci, keď sa snažíte spomenúť si, čo sa stalo týždeň čo týždeň. Niekoľko jednoduchých záznamov (krvácanie, príznaky a poznámky) môže zmeniť „myslím, že sa niečo zmenilo“ na jasný vzorec.
Po prvé: krvácanie z vysadenia verzus skutočná menštruácia
Ak ste užívali kombinované antikoncepčné tabletky alebo používali krúžok/náplasť, mohli ste mať počas placebo dní predvídateľné krvácanie. Toto krvácanie je často krvácanie z vysadenia (vaše telo reaguje na pokles hormónov), nie nevyhnutne to isté ako prirodzená menštruácia po ovulácii.
Po vysadení môže vaša prvá „skutočná“ menštruácia prísť rýchlo - alebo to môže trvať nejaký čas, najmä ak vaše telo obnovuje ovuláciu. Sledovanie vám pomôže rozlíšiť špinenie, krvácanie podobné vysadeniu a skutočnú menštruáciu.
Ako dlho trvá, kým sa cyklus normalizuje?
Neexistuje jeden univerzálny časový harmonogram. Niektoré ženy opäť ovulujú takmer okamžite a prirodzenú menštruáciu dostanú do niekoľkých týždňov. Iné potrebujú niekoľko cyklov, aby sa ustálili vo svojom osobnom rytme. Počas prvých mesiacov môže byť normálne pozorovať nepravidelné načasovanie, silnejší alebo slabší tok alebo rôzne príznaky PMS.
- Tabletka / náplasť / krúžok: ovulácia sa môže rýchlo vrátiť, takže tehotenstvo je možné pred prvou prirodzenou menštruáciou, ak nepoužívate inú metódu.
- Hormonálne vnútromaternicové teliesko / implantát: niektorí ľudia vidia rýchly návrat; iní si všimnú špinenie alebo nepravidelné krvácanie, kým sa telo znovu vyrovnáva.
- Injekcia: návrat k ovulácii môže u niektorých ľudí trvať dlhšie, takže načasovanie cyklu sa môže oneskoriť.
Praktické myslenie: myslite v cykloch, nie v dňoch. Dajte si priestor na pozorovanie 2-3 cyklov, kým sa rozhodnete, čo teraz vyzerá „normálne pre mňa“.
Bežné zmeny, ktoré si ľudia všimnú po vysadení
Nie každý ich zažíva, ale sú dostatočne bežné na to, aby bolo užitočné rozpoznať ich ako možné účinky „prispôsobenia sa“ a nie ako okamžité varovné signály.
- Zmeny krvácania: silnejšia alebo slabšia menštruácia, špinenie alebo rôzna dĺžka menštruácie.
- Zmeny kŕčov: kŕče sa môžu vrátiť, ak ich predtým hormonálna antikoncepcia zmiernila.
- Zmeny PMS: môžu byť výraznejšie zmeny nálad, podráždenosť, citlivosť prsníkov alebo bolesti hlavy.
- Pokožka/vlasy: môže sa objaviť akné (najmä ak ste na jeho zvládnutie používali antikoncepciu) alebo sa vlasy môžu chvíľu cítiť inak.
- Libido a lubrikácia: niektorí ľudia si všimnú zmeny v sexuálnej túžbe alebo vaginálnu suchosť.
- Energia a spánok: vaša „základná hodnota“ sa môže meniť so stabilizáciou hormónov.
Najužitočnejšia otázka nie je „Je to normálne?“, ale: Zlepšuje sa to v priebehu času, zostáva stabilné alebo sa zhoršuje? Presne to dokáže menštruačný kalendár odhaliť.
Čo sledovať počas prechodu (jednoduché, ale účinné)
Začnite so základmi a detaily pridávajte iba vtedy, ak vám to pomôže. Dôslednosť vyhráva.
- Krvácanie: dátum začiatku, dátum ukončenia, úroveň krvácania, dni so špinením.
- Bolesť: kŕče (0-10), bolesť panvy, bolesť hlavy/migréna, bolesť chrbta.
- Nálada: úzkostlivá / nízka / podráždená / stabilná (vyberte si niekoľko označení, ktoré budete skutočne používať).
- Koža: zapálené akné, mastná/suchá pokožka, nové vyrážky.
- Poznámky o spánku a strese: „týždeň so zlým spánkom“, „cestovanie“, „vysoký stres“.
- Voliteľné znaky plodnosti: poznámky o cervikálnom hliene, testy LH, bazálna telesná teplota (ak sa snažíte otehotnieť alebo ste len zvedaví).
Ak prestávate užívať antikoncepciu, aby ste otehotneli, toto sledovanie vám tiež pomôže identifikovať, kedy sa ovulácia vracia (a ktoré cykly sú pravdepodobne ovulačné a ktoré sa stále stabilizujú).
Čo môžu znamenať vzorce (bez nadmerného premýšľania)
- Špinenie celé týždne: sa môže vyskytnúť počas hormonálnej úpravy, ale sledujte ho, aby ste v prípade potreby mohli jasne opísať trvanie.
- Dlhé prestávky bez menštruácie: môžu jednoducho znamenať, že ovulácia sa ešte nevrátila - sledovanie vám pomôže zistiť, či sa zlepšuje mesiac čo mesiac.
- Silnejšia menštruácia, ako si pamätáte: môže byť „návratom k východiskovej hodnote“, ak hormóny predtým spôsobovali slabšie krvácanie.
- Návrat výkyvov nálad: môže odrážať prirodzenú citlivosť cyklu - zaznamenávanie pomáha identifikovať, či sa zhlukuje v neskorej luteálnej fáze.
Nesnažte sa posudzovať jeden mesiac. Hľadajte trendy v priebehu 2-3 cyklov.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Zvážte návštevu lekára, ak máte silné bolesti, extrémne silné krvácanie, krvácanie, ktoré vás znepokojuje, alebo ak sa vám menštruácia nevráti niekoľko mesiacov a tehotenstvo nie je príčinou. To isté platí, ak máte v anamnéze PCOS, problémy so štítnou žľazou alebo endometriózu.
Pamätajte tiež: plodnosť sa môže rýchlo vrátiť po ukončení používania určitých metód. Ak sa nepokúšate o otehotnenie, ihneď si naplánujte alternatívnu metódu ochrany.
Prečo je Cycletrack vhodný na sledovanie „po pôrode“
- Priateľské k prechodu: sledujte krvácanie, príznaky a poznámky bez toho, aby ste to príliš komplikovali.
- Súkromný dizajn: vaše citlivé záznamy zostávajú vo vašom zariadení, pokiaľ sa nerozhodnete pre synchronizáciu.
- Offline režim: môžete evidovať kdekoľvek, aj bez signálu.
Poznámka: tento obsah je vzdelávací a nenahrádza lekárske vyšetrenie.
