Om en läkare frågade dig om de senaste 3 månaderna av din menstruationscykel, skulle du svara säkert? Den här artikeln förklarar varför enkel cykelspårning kan göra tester enklare, avslöja mönster och hjälpa dig att beskriva dina symtom med större säkerhet.
Jag skapade Cycletrack för att ge mina döttrar en enkel, privat menscykelpårare - och för att skapa ett gratis utbildningsutrymme för att hjälpa alla att förstå sin menstruationscykel och relaterade symtom.
Menstruell migrän uppstår ofta i en förutsägbar cykel. Lär dig när de uppstår, vad deras vanliga utlösande faktorer är och vad du ska se upp med så att du kan identifiera mönster och få bättre vård.
Smärta är inte "bara en del av att vara kvinna". Lär dig hur du registrerar bäckensmärta, dess triggers och hur det påverkar ditt dagliga liv så att du kan upptäcka återkommande mönster och kommunicera dem tydligt med din läkare.
Att sluta med p-piller, plåster, ring eller hormonspiral kan förändra blödning, hud, humör och cykeltid. Lär dig vad som är normalt, vad du ska spåra och när du ska söka hjälp.
Inte alla menstruationscykler är 28 dagar långa. Lär dig vad som anses vara oregelbunden, vanliga orsaker till avvikelser, vad du ska vara uppmärksam på och när du ska söka hjälp.
Ta reda på vad ägglossning är, hur fertila dagar fungerar och vad du ska vara uppmärksam på för att ta reda på dina fertila dagar – särskilt om dina cykler varierar.
Anpassa dina planer till din kropps rytm: mer försiktig när det behövs; djärvare när du mår bra.
Från energi och träning till fertilitetsinsikter — att spåra din menscykel kan hjälpa.
Cykelspårning förvandlar slumpmässiga symtom till mönster – bättre planering, träning och egenvård. Är det bättre att använda en app?
