Her adet döngüsü takip uygulaması verilerinize ihtiyaç duymaz
Vücudunuzu bir veri ürününe dönüştürmeden adet döngünüzü takip edebilirsiniz
Adet döngünüzü takip etmek son derece kişiseldir. Hamilelikle ilgili niyetleri, hormonal düzenleri, ağrıyı, ruh hali değişimlerini, cinsel aktivite zamanlarını ve sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilir; bu kelimeleri asla açıkça söylemeseniz bile. Bu nedenle şu soruyu sormak yerindedir: Basit bir adet takvimi neden bunların herhangi birini toplar veya paylaşır?
Gerçek şu ki, bazı uygulamalar araç olarak (takip etmenize yardımcı olmak için) tasarlanmıştır. Diğerleri ise platform olarak (toplama, analiz etme ve para kazanma) tasarlanmıştır. Bu makale, kimseyi seçimlerinden dolayı utandırmak için değil, aradaki farkı anlamanıza ve sizin için neyin işe yaradığını seçmenize yardımcı olmak için burada.
Basit bir adet döngüsü takip uygulaması istiyorsanız, veri işlemenin açık, minimal ve isteğe bağlı olduğu, belirsiz ifadelerin arkasına gizlenmemiş bir uygulama kullanabilmelisiniz. Bir adet uygulaması, döngü geçmişinizi istismar edilebilecek bir şey olarak ele almadan (yedekleme ve senkronizasyon gibi) kullanışlı özellikler sunabilir.
Adet döngüsü verileri neden göründüğünden daha hassastır?
Adetinizin başlangıç tarihi, yakından bakana kadar zararsız görünür. Zamanla, kayıtlarınız şunları gösterebilir:
- Gebelik olasılığı: adet gecikmeleri, adet döngüsünün gecikmesi, lekelenme.
- Doğurganlık: yumurtlama zamanlaması ve döngü düzenliliği.
- Sağlık belirtileri: aşırı kanama, şiddetli ağrı, migren, yorgunluk, sindirim sorunları.
- Yaşam koşulları: stresli haftalar, seyahat, uyku bozuklukları, ilaç değişiklikleri.
Başka bir deyişle: döngü kaydınız kişisel bir sağlık günlüğü işlevi görebilir. Ve kişisel sağlık günlükleri otomatik olarak sıkı bir gizliliği hak eder.
"Ücretsiz" uygulamalar genellikle nasıl finanse ediliyor?
Birçok uygulamanın maliyetlerini (sunucular, geliştirme, destek) karşılaması gerekiyor. Soru şu: nasıl? Bazı uygulamalar abonelik ücreti alıyor. Diğerleri reklamlara güveniyor. Bazıları ise istatistiklerden veya kullanım verilerinden para kazanıyor. Genellikle bunların hepsinin bir kombinasyonu söz konusu.
Açık olmak gerekirse: analiz kullanan her uygulama "kötü" değildir. Bazı analizler, hataları düzeltmek ve performansı iyileştirmek için sorumlu bir şekilde kullanılır. Ancak, son derece kişisel veriler için en güvenli seçenek, uygulamanın mümkün olduğunca az hassas veri toplarken tamamen işlevsel olduğu bir çözümdür.
Gizliliğe odaklı bir adet takvimi bir tasarım seçimidir
Gizlilik bir pazarlama sloganı değil, yapısal bir karardır. Gizliliğe öncelik veren bir döngü takip uygulaması tipik olarak şöyle görünür:
- Sadece minimum hesap (gerekliyse): Kayıt gerekiyorsa, basit ve açıkça açıklanmış olmalıdır (örneğin, sadece ad ve e-posta).
- Yerel kullanımda öncelikli takip: Günlük kaydınız hala kişisel bir günlük gibi hissettirmeli, bir sosyal ağ gibi değil.
- Çevrimdışı: İnternet olmadan bile çalışmalıdır.
- Senkronizasyon isteğe bağlı ve kontrol edilebilir: Senkronizasyon varsa, ayarlarda kolayca kapatabilmelisiniz.
- Minimum üçüncü taraf: Gereksiz izleyiciler, reklam SDK'ları veya gizli entegrasyonlar olmamalıdır.
- Dışa Aktar/Sil: Silebilirsiniz Verilerinizi yanınızda götürün veya silin.
Temel fikir: Bir uygulama hesap ve senkronizasyon sunsa bile, yalnızca ihtiyaç duyduğu verileri toplarsa ve verilerinizin başına ne geleceği konusunda size kolay kontrol sağlarsa gizlilik yine de öncelikli olabilir.
Dönem Takvimi Seçmeden Önce Sorulacak Sorular
Herhangi bir dönem takvimini kolayca değerlendirmek istiyorsanız, işte bazı pratik sorular:
- Hesaba ihtiyacım var mı? Eğer öyleyse, minimum düzeyde mi (sadece gerekli olanlar) ve açıkça açıklanmış mı?
- Senkronizasyon isteğe bağlı mı? Temel işlevselliği kaybetmeden kapatabilir miyim?
- Uygulama çevrimdışı çalışıyor mu? (Çalışmıyorsa, sunucuya büyük ölçüde bağımlı olabilir.)
- Verilerimi dışa aktarabilir miyim? (Böylece verilerimi kaybetmem bağlı.)
- Her şeyi silebilir miyim? (Ve uygulama silmenin ne anlama geldiğini açıklıyor mu?)
- Reklam veya reklam kişiselleştirmesi var mı?
- Gizlilik politikası açıkça yazılmış mı? (Anlaşılması kolay mı?)
Güvenlik uzmanı olmanıza gerek yok. Ürünün kişisel bir araç olarak mı yoksa bir veri hunisi olarak mı tasarlandığını kontrol etmeniz yeterli.
Daha az izleme ve paylaşım nasıl yapılır (kayıtlarınızı gizli tutsanız bile)
Gizlilik takipçisi ön planda olsa bile, kayıtlarınızı kullanışlı hale getirecek alışkanlıklar geliştirmek faydalı olabilir, ancak en azından şunları yapmalısınız:
- Öncelikle temel bilgileri kaydedin: adet başlangıcı/sonu, kanama düzeyi ve küçük bir semptom seti.
- Tarafsız notlar kullanın: "yüksek stresli hafta" genellikle yeterlidir - ayrıntılı kişisel hikayelere ihtiyacınız yok.
- Desenlere odaklanın: şiddet, zamanlama, tekrarlama. Bu en çok yardımcı olur.
- Sadece önemli olduklarında ayrıntı ekleyin: örneğin, doktor ziyaretine hazırlanırken.
Bu yaklaşım, saklanan kişisel veri miktarını azaltırken sizin için değerli kayıtları korur.
Cycletrack'in kanıtlamaya çalıştığı şey
Cycletrack, bir adet takviminin aşırı veri toplama gerektirmemesi gerektiğine inandığım için var. Cycletrack, uygulamayı desteklemek için basit bir hesap (ad ve e-posta) kullanır ve kolaylık sağlamak için varsayılan olarak otomatik senkronizasyon etkinleştirilmiştir - ancak tamamen yerel olarak izlemek istiyorsanız ayarlardan kolayca kapatılabilir.
Amaç basit: insanlara şunları sağlamak: Huzurlu ve kullanışlı, net kontrollere sahip bir adet takvimi - böylece en kişisel bilgilerinizin bir meta gibi muamele görmediği hissine kapılmadan döngünüzü ve semptomlarınızı takip edebilirsiniz.
Gizlilik ve eğitim el ele gidebilir
Cycletrack'in diğer kısmı eğitimdir. Uzun vadede burada kalacak ve kullanıcıların adet döngüsüyle ilgili konular hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olacak bir blog oluşturuyorum: düzensiz döngüler, yumurtlama düzenleri, ağrı takibi, migren, doğum kontrol hapını bırakma ve daha fazlası.
Böyle bir uygulama, kalıpları erken fark etmenize ve neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı oluyorsa, bu sadece bir kolaylık değildir. - Bu gerçek bir güçlendirme.
Cycletrack'i edinin
Özel, basit bir adet takvimi - ücretsiz, reklamsız.
— MIRO PERDOCH, Cycletrack uygulamasının yaratıcısı
Cycletrack destekleyin (isteğe bağlı)
Cycletrack uygulamasını faydalı buluyorsanız, bağış yaparak projeyi destekleyebilirsiniz. Bağışlar, uygulamayı ücretsiz tutmama, uzun vadede bakımını yapmama ve kullanıcıların döngülerini ve ilgili durumları anlamalarına yardımcı olan eğitici makaleler yazmaya devam etmeme yardımcı olur.
